logo/ Наро-Фоминск
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: медиасток.рф

Пить воду, носить шляпу и уходить в тень: советы медиков на жаркие дни

Врачи Наро-Фоминской больницы предупредили об опасности жары
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Виктория Джамалова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Виктория Джамалова
На улице установилась теплая погода с летними температурами. Солнце греет по-июльски, и многие радуются наступившему теплу. Однако врачи предупреждают: жара несет не только радость, но и серьезные риски для здоровья.

Дело не только в перегреве. В жаркие дни организм быстрее теряет жидкость, возрастает нагрузка на сердце и сосуды. Возможны скачки артериального давления, слабость, головокружение, обострение хронических заболеваний. В тяжелых случаях может развиться тепловой удар, который требует немедленной медицинской помощи.

Кто в группе риска?

Особенно внимательными в жаркую погоду нужно быть:

  • пожилым людям;
  • детям;
  • беременным женщинам;
  • пациентам с гипертонией и заболеваниями сердца;
  • людям с сахарным диабетом;
  • тем, кто работает на улице или занимается физическими нагрузками в дневное время.

Что делать при ухудшении самочувствия?

Врачи Наро-Фоминской больницы советуют при первых признаках недомогания:

  • сразу уйти с солнца в тень или прохладное помещение;
  • снять лишнюю одежду;
  • пить воду небольшими глотками;
  • охладить лицо, шею и руки (например, смочить прохладной водой).

Когда вызывать скорую?

Если появились сильная слабость, спутанность сознания, высокая температура, рвота, выраженное головокружение или человек теряет сознание — необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

Как снизить риски в жару?

Чтобы жаркие дни прошли без последствий, врачи рекомендуют:

  • избегать пребывания на солнце в самые жаркие часы (обычно с 12 до 16);
  • пить воду в течение дня, не дожидаясь чувства жажды;
  • носить головной убор и легкую одежду из натуральных тканей;
  • не планировать тяжелые физические нагрузки на середину дня;
  • проветривать помещения, по возможности использовать кондиционеры или вентиляторы;
  • не злоупотреблять алкоголем и кофеином — они усиливают обезвоживание.
«Жара — это не только возможность позагорать и искупаться. Это еще и испытание для организма. Относитесь к своему здоровью ответственно. Следите за самочувствием своим и близких, особенно если речь идет о детях и пожилых родственниках. И помните: лучше лишний раз посидеть в тени с бутылкой воды, чем провести остаток лета на больничной койке. Берегите себя», — сказали медики.

Читайте на сайте REGIONS:

Подростков Наро-Фоминска привлекут к ответственности за «яичный обстрел» подъезда

Променад по центру Наро-Фоминска устроила изящная дикая косуля

В подмосковном поселке обнаружили крупную тропическую рептилию