Стресс — это состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Он негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, что, в свою очередь, ведет к повышению артериального давления и учащению сердечного ритма. Эти изменения могут вызвать серьезные проблемы, такие как аритмия, повреждение кровеносных сосудов и ухудшение состояния сердечной мышцы.
Медики отмечают, что нужно научиться управлять тревогой и стрессом, и помочь в этом могут физические нагрузки, питьевая вода, также можно дать волю эмоциям: поплакать, выговориться.
«Существует множество методов борьбы со стрессом, которые можно интегрировать в повседневную жизнь. Один из самых эффективных способов — регулярные физические упражнения. Они не только улучшают физическое состояние, но и способствуют выработке эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. Техники релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание и йога, также играют важную роль в уменьшении напряжения и тревожности», — рассказывает заведующая терапевтическим отделением в Апрелевке врач-терапевт Марина Аксенова.
Не лишним будет и внедрение в жизнь правильных привычек: это здоровое питание, богатое витаминами и минералами, сон, важна и поддержка близких. Забота о своем здоровье и регулярные медицинские осмотры — основные шаги на пути к долголетию и активному образу жизни.
Ранее REGIONS писал о том, что врачи Наро-Фоминска назвали жизненно важные прививки для взрослых.
