Плакать и отжиматься: врач из Наро-Фоминска рассказала, как бороться со стрессом

Стресс — это состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Он негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, что, в свою очередь, ведет к повышению артериального давления и учащению сердечного ритма. Эти изменения могут вызвать серьезные проблемы, такие как аритмия, повреждение кровеносных сосудов и ухудшение состояния сердечной мышцы.

Медики отмечают, что нужно научиться управлять тревогой и стрессом, и помочь в этом могут физические нагрузки, питьевая вода, также можно дать волю эмоциям: поплакать, выговориться. 

Не лишним будет и внедрение в жизнь правильных привычек: это здоровое питание, богатое витаминами и минералами, сон, важна и поддержка близких. Забота о своем здоровье и регулярные медицинские осмотры — основные шаги на пути к долголетию и активному образу жизни.

Ранее REGIONS писал о том, что врачи Наро-Фоминска назвали жизненно важные прививки для взрослых.