Почему нельзя загорать голым, рассказал эксперт

Дерматолог объясняет, как загорать без вреда

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Виктория Джамалова

30 мая 2025 года04:05

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Виктория Джамалова

30 мая 2025 года04:05

Но прежде чем снова брать пляж штурмом и превращаться в «шоколадку», стоит вспомнить: загар — это не только красивый оттенок кожи, но и серьезная нагрузка на организм. Как получить максимум пользы и минимум вреда? Разбираемся с дерматологом.

Почему голый загар — плохая идея?

Анна Петрова, дерматолог и эксперт по уходу за кожей, рассказывает, что кожа в интимных зонах тоньше и чувствительнее, чем на спине или ногах. Даже кратковременное воздействие ультрафиолета может вызвать сильный ожог, а регулярное — повысить риск серьезных заболеваний.

«Риск получить сильнейший ожог, который заживает мучительно долго и может привести к серьезным осложнениям, возрастает в разы. Чрезмерное ультрафиолетовое облучение таких зон связывают с повышенным риском развития определенных заболеваний. Лучше не экспериментировать», — объясняет Анна Петрова.

Вывод: минимальная защита (купальник, плавки, парео) обязательна.

Когда солнце — друг, а когда — враг?

«Хотите загар, а не ожог? Запоминайте золотые часы для загара: до 11:00 утра и после 16:00-17:00 вечера. В это время солнце стоит ниже, и доля агрессивного UVB-излучения (основного виновника ожогов) значительно снижается. Более мягкое UVA-излучение все равно будет работать на потемнение кожи, но безопаснее. С 12:00 до 16:00 — время сиесты, а не загара! Солнце в зените, излучение максимально жесткое. Риск обгореть за 15-20 минут очень высок», — говорит эксперт.

Лучше переждать этот период в тени, под зонтиком или заняться чем-то вне пляжа.

Щит и меч: защищаемся правильно

Без солнцезащитного крема на пляж выходить — все равно, что идти в бой без доспехов. Крем с SPF — главный союзник.

Выбираем фактор защиты:

Для начала сезона, светлой кожи, лица — SPF 30-50+.

Для смуглой кожи или уже немного загоревшей — SPF 15-30.

Важно! SPF защищает в основном от UVB (ожоги). Ищите пометку «UVA-Protection» или «широкий спектр» (Broad Spectrum) — это защита от глубоко проникающих UVA-лучей (фотостарение, риск заболеваний).

Наносим правильно:

Щедро! Экономия — это плохая защита.

Заблаговременно! Минут за 15-20 до выхода на солнце.

Повторяем каждые два часа и обязательно после каждого купания, даже если крем «водостойкий». Промокание полотенцем тоже стирает защиту.

Не забываем! Уши, шея (особенно сзади), нос, ступни, колени, руки. Губы защищаем бальзамом с SPF.

Дополнительная защита:

головной убор: широкополая шляпа или кепка с козырьком — спасет лицо, уши и шею;

солнцезащитные очки: с качественным УФ-фильтром (UV400) — защитят глаза и нежную кожу вокруг них;

легкая одежда: хлопковая рубашка с длинным рукавом или туника — отличная защита в пик солнца.

Если на теле много родинок, есть пигментные пятна или в семье были случаи меланомы, обязательно покажитесь дерматологу до начала загара.

«Пейте достаточно воды! Обезвоженная кожа загорает хуже и быстрее стареет. После загара нанесите увлажняющее или успокаивающее средство (лосьон, крем, сок алоэ)», — отметила Анна Петрова.

Солнцу — да, ожогам — нет!

Летнее солнце — источник витамина D и отличного настроения. Но пользоваться его щедростью нужно с умом. Загорайте в безопасные часы, щедро и регулярно наносите крем с высоким SPF широкого спектра, носите шляпу и очки, прикрывайте самые нежные участки и не забывайте про воду. Тогда загар будет не только красивым, но и здоровым, а пляжный сезон оставит только приятные воспоминания без последствий в виде шелушащейся кожи или более серьезных проблем.

Ранее сообщалось, сколько стоит окрошка в 2025 году.