Психолог из Наро-Фоминска прогнозирует волну «сугробных» обострений шизофрении

Февраль в этом году оказался «долгим», снежным и морозным. Сугробы не тают, солнце появляется на час в неделю, а дороги превратились в полосу препятствий. Специалисты бьют тревогу: мы стоим на пороге так называемого «сугробного обострения», которое по степени опасности может обойти классическое весеннее. REGIONS разбирался, кому грозит опасность и как не потерять рассудок до первого ручья.

Когда весна обманывает ожидания

Традиционно весну воспринимают как время избавления от хандры, как возможность сбросить тяжелые пуховики и впустить в жизнь немного света. Март ассоциируется с пробуждением, первыми ручьями и надеждой на перемены. Но этот год внес коррективы в привычные биологические сценарии. По словам психиатров, пик обострений психических заболеваний сместился с марта на конец февраля. Причина кроется не столько в календаре, сколько в аномальном количестве осадков и рекордно пасмурной зиме, которая, кажется, решила задержаться в центральной России.

Термин «сугробное обострение» пока неофициальный и не значится в медицинских справочниках, но, как говорят врачи, он пугающе точно описывает текущее состояние пациентов, которые все чаще приходят на приемы с жалобами, напрямую связанными с погодой. Люди жалуются не на абстрактную тревогу, а на вполне конкретные вещи: их раздражает необходимость каждое утро откапывать машину, они боятся схода снега с крыш и доводят себя до паники пробками, вызванными сугробами.

Накопительный эффект зимы

Врач поясняет, что триггерами сегодня становятся, казалось бы, обычные бытовые вещи, которые, накладываясь на истощенную психику, работают как детонатор. Это бесконечная уборка снега на даче или во дворе, которая отнимает последние силы у пенсионеров и дачников. Это многочасовые пробки, вызванные сужением дорог и хаотичной парковкой в сугробах, когда даже короткая поездка превращается в испытание нервной системы. И, конечно, это общая серость за окном, которая длится уже четвертый месяц подряд.

Для людей с тревожными расстройствами этот коктейль из внешних раздражителей становится той самой «последней каплей», после которой начинается декомпенсация. Пациенты, которые годами находились в стабильной ремиссии, срываются именно сейчас, хотя раньше спокойно доживали до марта без серьезных осложнений.

Кто в группе риска

В первую очередь, говорит эксперт, это люди с паническими атаками. По ее словам, сама необходимость выйти из дома в снежный коллапс провоцирует выброс адреналина — они боятся опоздать на работу, застрять в лифте при авариях на ЛЭП, не довезти ребенка до школы. Ожидание катастрофы страшнее самой катастрофы.

Сложно приходится и пациентам с депрессией. Отсутствие солнца усугубляет апатию. Человек физически не может заставить себя встать с кровати, зная, что за окном сугробы, объясняет психолог.

Как пережить «сугробное обострение»

Второй пункт — режим дня. По словам Морозовской, хаос за окном не должен нарушать внутренние биоритмы человека. Важно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже если за окном серо и непонятно, утро сейчас или вечер. Стабильный распорядок дает мозгу опору и чувство контроля над реальностью.

Что касается витаминов, здесь специалист категоричен: витамин D необходим всем без исключения, но только в дозировке, которую согласует терапевт после результатов анализа. Также она рекомендует обратить внимание на магний и витамины группы B — они поддерживают нервную систему в периоды стресса.

Читайте на сайте REGIONS:

Ребенок расчистил двор от снега и остался без «спасибо» в Наро-Фоминске.

«Черная Мамба» принесла удачу маленькому мечтателю из Апрелевки.

Пять профессоров работают в диагностическом отделении лучшего перинатального центра России.