Врач гинеколог-эндокринолог Дмитрий Канаев из Наро-Фоминска рассказал, какая диета подойдет для беременных. Видео с его комментарием опубликовано на платформе «Дзен».
Специалист назвал утверждение о том, что диета является «кратковременным мазохистским ограничением» неверным, отметив, что она представляет собой образ жизни. По его словам, питание в целом состоит из белков, жиров и углеводов, пропорции которых влияют на тело.
Канаев рассказал о скрытом жире, который содержится в продуктах, из-за чего они кажутся белково-насыщенными. Что касается углеводов, то на таких крупах как макароны и рис, сложно набрать вес, в отличие от продуктов с добавлением сливочного масла и маргарина.
Также специалист рассказал о видах диет. По его словам, голод является эффективной диетой, но травматической для обмена веществ. Кето-диета исключает углеводы, но повышает мочевую кислоту, что вредно для почек.
Редуцированные диеты, такие как белковые разгрузочные дни и белковые ужины, эффективны при правильном использовании, считает специалист. Обезжиренная диета, популярная на греческих островах, доказала свою эффективность, она, по словам врача, приводит к долголетию. Недостатком такой диеты врач назвал сложность в адаптации для современного образа жизни.
При вынашивании ребенка женщинам с лишним весом Канаев порекомендовал выбирать питание с ограничением жиров. В таком случае организм будет использовать свои запасы, и это никак не отразится на плоде.
Наконец, врач отметил, что важной особенностью диет является честность перед самим собой. «Мы то, что мы едим», — добавил Канаев, отметив, что «правильное питание — ключ к успеху».
Ранее сообщалось, что более 700 жителей Молодежного сделают прививку от гриппа.
