Ученые разгадали секрет вечной молодости

Здоровый образ жизни может не просто замедлить процесс старения. Результаты нового исследования ученых из Университета Калифорнии в Сан-Франциско показали, что растительная пища, занятия йогой и медитация способны даже омолодить организм, заставив идти время вспять.

В исследовании, опубликованном в авторитетном медицинском журнале The Lancet Oncology, утверждается, что отказ от вредных привычек, физические упражнения и правильная пища могут на клеточном уровне влиять на процесс старения и возрастные заболевания. Это происходит за счет увеличения длины теломер - концевых участков хромосом. Они не могут соединяться с другими хромосомами или их фрагментами и так выполняют защитную функцию. Ученые сравнивают теломеры с пластиковыми колпачками, которые защищают кончики шнурков от быстрого изнашивания.

Как было известно из более ранних научных работ, сокращение длины теломер связано со старением клеток, повышенным риском возрастных заболеваний, таких как рак и слабоумие, а также преждевременной смертью. «Мы знаем, что к укорачиванию концевых участков хромосом могут привести неправильное питание, курение, пребывание в условиях постоянного стресса, одиночество и депрессия. Но впервые мы узнали, что может реально увеличить их длину», - заявил исследователь Дин Орниш, который является основателем и президентом научно-исследовательского института превентивной медицины, профессором клинической медицины в Университете Калифорнии.

В исследовании Орниша и его коллег приняли участие 35 мужчин с низким риском рака простаты, которые никогда не проходили лечения, но находились под постоянным наблюдением врачей. Добровольцев поделили на две группы и измерили длину их теломер. После этого десяти участникам долгосрочного эксперимента поручили изменить образ жизни, в том числе ввести в рацион цельнозерновые продукты, есть больше овощей и фруктов, а также поддерживать физическую форму, посещать психологические тренинги, заниматься йогой и медитациями. В то же время другие 25 мужчин должны были вести привычный образ жизни. Эксперимент длился пять лет, по истечении которых исследователи снова замерили длину теломер всех участников.

Ученые обнаружили, что у мужчин, которые изменили образ жизни, теломеры стали длиннее в среднем на 10 процентов. Также исследователи выяснили, что самые лучшие результаты оказались у тех, кто внес больше позитивных изменений в свой привычный уклад. У участников другой группы, которым меняться не пришлось, теломеры стали короче в среднем на три процента. «Безусловно, нам понадобятся дополнительные исследования. Еще предстоит узнать, сколько недель или даже лет жизни могут добавить те 10 процентов, на которые увеличились теломеры. Но уже понятно, что мы можем влиять на вещи, на которые ранее считалось повлиять невозможно», - отметил Дин Орниш.