В возрасте от трех до десяти лет у детей закладываются первые понятия о здоровом питании. Однако дети не сразу понимают, что нельзя съедать пачку чипсов за раз, а кабачки тоже могут быть вкусными.
«Если ребенок физически и эмоционально здоров, бегает, играет, не отстает в развитии, в целом ест разнообразную еду, но не ест какие-то конкретные продукты или их сочетания – например, любит голубцы и макароны по-флотски, но отказывается от свеклы в любом виде, – скорее всего, это привередливость в питании», – рассказала врач.
Эта особенность маленьких детей проходит с возрастом, однако, по ее словам, бывает так, что ребенок отказывается от большей части продуктов, которые должен есть в этом возрасте, например, от мяса, птицы, сыра, гречки, рыбы. В итоге он получает белок из яиц и кисломолочных продуктов, но этого может быть недостаточно, и тогда ребенок начнет худеть, будет быстрее утомляться и станет хуже учиться.
«В таком случае сначала нужно обратиться к педиатру, сдать анализы и посмотреть, в каком состоянии находится организм ребенка. Когда детский рацион сужается до десятка продуктов и на фоне этого происходит задержка развития, ухудшение физического состояния, надо обратиться к врачу – детскому психологу или специалисту по пищевому поведению детей», – уверена Елена Зинчук.
По словам специалиста, если ребенок потребляет основные категории продуктов – белок, жиры, сложные углеводы, – повода для паники нет. Если он ест хотя бы один вид овощей или фруктов – это тоже хорошо, и не нужно заставлять его насильно есть груши или томаты, которые ему не нравятся.
Кроме того, овощи и фрукты можно есть не только свежими: можно, например, запекать их, давать сухофрукты, пастилу и соки без добавления сахара и смотреть, как ребенок будет на это реагировать. Это позволит расширить рацион овощей и фруктов. А если ребенок пока не хочет есть бананы или болгарский перец – ничего страшного. Подрастет, и его вкусы изменятся, успокоила специалист.
В Подмосковье по инициативе губернатора Андрея Воробьева введены комплексные меры поддержки молодых семей и стимулирования рождаемости. С первого сентября 2019 года молодые родители, которые зарегистрируют рождение ребенка в Московской области, получают на выбор подарочный набор новорожденного «Я родился в Подмосковье», либо денежную выплату в размере 20 тысяч рублей.
Все новости сразу – в нашем телеграм-канале
