В сезон простуд многие люди ищут способы укрепить иммунитет. Однако заведующая центром здоровья ногинской больницы Евгения Крылова считает, что стимулировать иммунитет не нужно, сообщает министерство здравоохранения Московской области.
Она объяснила, что организм сам вырабатывает все необходимые иммунные клетки. Даже если бы мы могли увеличить их количество, это не всегда было бы полезно.
«Мы не знаем, какие именно клетки нужны в конкретный момент», — отметила врач.
Евгения Крылова добавила, что большинство препаратов, которые якобы «повышают» иммунитет, на самом деле не работают. Рекламные фразы вроде «активирует защитные силы организма» или «стимулирует иммунитет» не имеют научного подтверждения.
Единственный способ действительно помочь иммунной системе — это вакцинация. Она обучает организм бороться с вирусами и бактериями, с которыми он еще не сталкивался.
Для поддержания здоровья иммунной системы врач рекомендует:
• сбалансированное питание, чтобы получать все нужные витамины и минералы;
• регулярную физическую активность — от 150 минут умеренных нагрузок в неделю;
• закаливание и ванночки для ног;
• отказ от курения и алкоголя;
• соблюдение гигиены, включая частое мытье рук.
Дополнительные витамины обычно не нужны, если человек питается правильно.
Евгения Крылова подчеркнула, что иммунитет нельзя «включить» или «усилить». Организм работает сам, а наша задача — просто поддерживать его в здоровом состоянии.
Ранее врач из Ногинска Мария Иванова предупредила о смертельной опасности, которую могут скрывать в себе обычные блины.
