В рамках недели профилактики заболеваний эндокринной системы, инициированной Минздравом РФ, заведующая центром здоровья Ногинской больницы Евгения Крылова поделилась рекомендациями по поддержанию здоровья щитовидной железы. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.
По словам специалиста, многие люди списывают хроническую усталость, тревожность и апатию на стресс и недостаток отдыха, однако эти симптомы могут сигнализировать о более серьезных проблемах с щитовидной железой.
«Щитовидная железа выполняет очень много важных функций в организме человека. Она как дирижер или координатор действий нервной и эндокринной систем. Эта железа расположена в области шеи и напоминает бабочку. Ее ассоциируют еще с бабочкой, потому что она отвечает за нашу красоту, силу, молодость, активность, наши когнитивные функции, стройное тело, хорошие волосы, ногти и так далее. Какую бы мы не взяли бы сферу нашей жизни — везде щитовидная железа участвует», — объясняет врач.
Специалист подчеркнула важность сбалансированного питания для поддержания здоровья этого органа. Она рекомендовала включать в рацион продукты, содержащие йод, такие как морепродукты, молоко и йодированная соль. Однако Крылова предостерегла от злоупотребления этими продуктами и самостоятельного назначения добавок йода, так как это может негативно сказаться на состоянии щитовидной железы.
«Включите в меню продукты, в которых достаточное количество витаминов и минералов, особенно витаминов группы В, цинка и селена (орехи, морепродукты, печень, спаржа). Употребляйте пищу, богатую клетчаткой, чтобы поддерживать здоровую пищеварительную систему. Избегайте избыточного потребления красного мяса, сахара, продуктов глубокой переработки (бургеров, чипсов) и крепких напитков», — добавила врач.
Для сохранения здоровья щитовидной железы необходимо вести здоровый образ жизни. Это включает в себя не только сбалансированное питание, но и регулярные физические нагрузки, достаточное количество сна, а также избегание стресса. Врач также настоятельно рекомендовала не назначать себе гормональные препараты и БАДы без консультации с медицинским специалистом. Регулярные обследования у эндокринолога помогут своевременно выявить возможные отклонения в работе щитовидной железы.
Жители Ногинска могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщал, что причины плохого самочувствия в мае раскрыли врачи.
