Способ избежать негативных последствий для организма от поста подсказал врач

Следить за балансом питательных веществ, в том числе за достаточным
потреблением белка призвали ногинские медики во время Великого
поста православных. Несмотря на отсутствие мяса в рационе, получить нужное
количество аминокислот можно и из растительных источников. Главное — грамотно
комбинировать продукты, заявили они.

При этом он подчеркнул важность правильного сочетания продуктов для полноценного потребления белка?

Во время поста организм также может испытывать дефицит B12, D, железа и омега-3. При длительном ограничении животных продуктов рекомендуется включить в рацион водоросли (спирулину, нори), употреблять больше зеленых овощей и бобовых, а при необходимости принимать витаминные комплексы после консультации с врачом, добавил собеседник.

Ранее сообщалось о других плюсах и минусах для постящихся.