В какие дни лунного календаря можно есть и не толстеть: назван принцип правильного питания

Научные исследования не подтверждают связь между фазами Луны
и эффективностью диет. Тем не менее, многие люди интересуются различными
системами питания, связанными с лунным циклом и знаками зодиака, о главных
принципах рассказал диетолог Марк Сергеев.

Новолуние

Считается благоприятным временем для начала новых проектов, включая начало диеты. Рекомендуется легкая пища, такая как овощи, фрукты и нежирные белки.

Первая четверть Луны

Период роста энергии. Можно увеличить потребление белков и углеводов, особенно перед тренировками.

Полнолуние

Время максимального влияния гравитации Луны на организм. Некоторые считают, что полнолуния способствуют задержке жидкости в организме. Полезно уменьшить количество соли и пить больше воды.

Последняя четверть Луны

Энергия снижается, и тело готовится к отдыху. Это хорошее время для детоксикации и очищения организма. Рекомендуется употреблять легкие блюда, богатые клетчаткой и антиоксидантами.

Питание по знакам Зодиака

Каждая астрологическая школа имеет свои представления о связи знаков зодиака с питанием. О самых распространенных правилах изданию REGIONS рассказала астролог из Ногинска Виолетта Ясная.

Огненные знаки (Овен, Лев, Стрелец)

Им рекомендуют пищу, богатую белком и витаминами группы B, поскольку считается, что они обладают высоким уровнем метаболизма.

Земные знаки (Телец, Дева, Козерог)

Их часто советуют придерживаться сбалансированной диеты с большим количеством овощей и цельнозерновых продуктов.

Воздушные знаки (Близнецы, Весы, Водолей)

Они, согласно некоторым источникам, склонны к экспериментам в питании. Для них рекомендуются разнообразные продукты, включая свежие салаты и супы-пюре.

Водные знаки (Рак, Скорпион, Рыбы)

Эти знаки часто ассоциируются с эмоциональным перееданием. Рекомендации включают употребление успокаивающих травяных чаев и продуктов, богатых магнием и кальцием.

Научный взгляд

Научные исследования показывают, что наиболее эффективны диеты, которые основаны на принципах здорового питания и регулярной физической активности.

Также он рекомендовал ограничивать потребление сахара, насыщенных жиров и обработанных пищевых продуктов и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Таким образом, хотя влияние фаз Луны и знаков зодиака на питание остается предметом споров, научно обоснованные подходы к диете и здоровому образу жизни остаются самыми надежными способами поддержания здоровья и контроля веса.

Ранее юрист рассказал в каких случаях россияне заплатят штраф за украшение дома к Новому году.