Научные исследования не подтверждают связь между фазами Луны и эффективностью диет. Тем не менее, многие люди интересуются различными системами питания, связанными с лунным циклом и знаками зодиака, о главных принципах рассказал диетолог Марк Сергеев.
«Важно понимать, что успех диеты зависит главным образом от калорийности пищи, качества продуктов, физической активности и индивидуальных особенностей организма. Однако есть общие рекомендации, основанные на популярных теориях», — пояснил специалист.
Считается благоприятным временем для начала новых проектов, включая начало диеты. Рекомендуется легкая пища, такая как овощи, фрукты и нежирные белки.
Период роста энергии. Можно увеличить потребление белков и углеводов, особенно перед тренировками.
Время максимального влияния гравитации Луны на организм. Некоторые считают, что полнолуния способствуют задержке жидкости в организме. Полезно уменьшить количество соли и пить больше воды.
Энергия снижается, и тело готовится к отдыху. Это хорошее время для детоксикации и очищения организма. Рекомендуется употреблять легкие блюда, богатые клетчаткой и антиоксидантами.
Каждая астрологическая школа имеет свои представления о связи знаков зодиака с питанием. О самых распространенных правилах изданию REGIONS рассказала астролог из Ногинска Виолетта Ясная.
Им рекомендуют пищу, богатую белком и витаминами группы B, поскольку считается, что они обладают высоким уровнем метаболизма.
Их часто советуют придерживаться сбалансированной диеты с большим количеством овощей и цельнозерновых продуктов.
Они, согласно некоторым источникам, склонны к экспериментам в питании. Для них рекомендуются разнообразные продукты, включая свежие салаты и супы-пюре.
Эти знаки часто ассоциируются с эмоциональным перееданием. Рекомендации включают употребление успокаивающих травяных чаев и продуктов, богатых магнием и кальцием.
Научные исследования показывают, что наиболее эффективны диеты, которые основаны на принципах здорового питания и регулярной физической активности.
«Если вы хотите похудеть или поддерживать здоровый вес, потребляйте меньше калорий, чем расходуете, ешьте разнообразную пищу, включающую много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белка», — советует биолог Алексей Володихин.
Также он рекомендовал ограничивать потребление сахара, насыщенных жиров и обработанных пищевых продуктов и регулярно заниматься физическими упражнениями.
Таким образом, хотя влияние фаз Луны и знаков зодиака на питание остается предметом споров, научно обоснованные подходы к диете и здоровому образу жизни остаются самыми надежными способами поддержания здоровья и контроля веса.
Ранее юрист рассказал в каких случаях россияне заплатят штраф за украшение дома к Новому году.
