В рамках недели здорового образа жизни, проходящей с 7 по 13 апреля, заведующая Центром здоровья Ногинской больницы Евгения Крылова поделилась простыми советами для тех, кто хочет начать вести здоровый образ жизни. Врач отметила, что не стоит откладывать на понедельник.
«Начать можно прямо сегодня — с простых, но действенных шагов. Пейте больше чистой воды, спите не менее 7–8 часов, старайтесь питаться регулярно и не переедать. Выбирайте пешие прогулки вместо лифта или машины, если позволяет расстояние. Эти мелочи со временем формируют устойчивые привычки», — добавила Крылова.
Она также подчеркнула важность позитивного настроя и снижения стресса. Нервная система — основа здоровья. Поэтому важно найти способы расслабления: прогулки, хобби, чтение или медитация — все, что приносит удовольствие, будет полезно.
По словам врача, здоровый образ жизни — это не временная диета или строгий режим тренировок, а система небольших, но регулярных привычек, которые становятся частью повседневной жизни. Диспансеризация и регулярные осмотры у врачей также играют важную роль в этой системе. Для записи на диспансеризацию и профилактический осмотр жители Богородского городского округа могут позвонить в единый call-центр Ногинской больницы по номеру: 8496512030.
Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщал, что здоровье жителей Ногинска проверили в городском парке.
