Заведующая центром здоровья Ногинской больницы Евгения Крылова в рамках Недели информирования о важности физической активности рассказала, как регулярные нагрузки помогают сохранить здоровье и предотвратить развитие хронических заболеваний, сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
«Многие продолжают недооценивать роль физической активности. Между тем, она напрямую влияет на работу сердечно-сосудистой системы, обмен веществ и уровень стресса», — сказала Крылова.
По словам специалиста, даже 20–30 минут умеренной активности в день — ходьбы, гимнастики или плавания — запустят положительные изменения в организме. Крылова подчеркнула, что физическая активность уменьшает риск гипертонии, диабета 2 типа и ожирения.
«Физическая активность не требует специальных условий или дорогостоящего оборудования. Главное — регулярность и разумный подход. Даже прогулка во время обеденного перерыва или подъем по лестнице вместо лифта — это уже вклад в здоровье», — отметила врач.
Она добавила, что умеренные нагрузки также улучшают сон, повышают энергичность и эмоциональное состояние. Особенно это актуально для жителей городов, где гиподинамия встречается чаще.
Министерство здравоохранения Московской области напомнило, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее специалист Ногинской больницы дала советы по сохранению здоровья щитовидной железы.
