Диетолог назвал выключающие механизм старения продукты

Доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург дал основные советы для женщин, которые не желают стареть.

Врач Гинзбург посоветовал женщинам регулярно употреблять рыбу и овощи

Женский организм теряет много железа в периоды «критических дней», этот дефицит очень трудно восполнить. Чтобы помочь себе, следует как можно чаще потреблять такие продукты, как печень, рыба, птица, красное мясо. Но, чтобы железо легко усваивалось, также нужно добавить в меню овощи, фрукты, зелень.

Кроме того, следует почаще потреблять рыбий жир и печень трески. Эти продукты помогают восполнить D3 в организме, который отвечает за наличие кальция, крепость костей и отсутствие депрессии, отметил доктор. Как вариант можно пропить биодобавки с этим микроэлементом. А вот витамин B12 мы получаем из мяса, поэтому в группе риска — вегетарианцы, предупредил медик.

Гинзбург напомнил, что о нехватке витаминов в организме сигнализируют усталость, апатия, ухудшение качества волос и ногтей, ускорение процессов старения.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев призвал охватить развлекательно-оздоровительным проектом «Активное долголетие» всех жителей Подмосковья пенсионного возраста.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Чай, кофе и алкоголь станут недоступны для большинства

Россияне отказываются от банковских карт

Шествие роботов по Москве удивило прохожих

Подпишись на наш Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить ничего важного!

Пенсионеров ждет серьезный рост доходов в новом году

Кого коснутся повышения пенсий с нового года, рассказали эксперты

Неработающие пенсионеры в России получат дополнительную прибавку в новом году. Начиная с 2024 года пенсии повысят на 7,5 процента.
Как отмечают эксперты, индексация произойдет по уровню инфляции, заложенному в макропрогнозе Минэкономики РФ.

Также вырастет максимальный размер больничного, декретных и выплат по уходу за ребенком

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев призвал охватить развлекательно-оздоровительным проектом «Активное долголетие» всех жителей Подмосковья пенсионного возраста.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Редчайшее природное явление ждет россиян ближайшей ночью

Догхантеры «доигрались»: в Подмосковье не осталось собак

Иностранные легионеры появятся в зоне СВО

Подпишись на наш Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить ничего важного!

Мужчины «взорвали» Интернет после публикации странного фото

«Мужское достоинство», показанное в Интернет, вызвало волну обсуждений

Фотографию уникальной находки опубликовал в социальных сетях один из пользователей, скрывающийся под ником sorry_hat. На снимке показана обычная ветка от дерева по форме напоминающая древний меч. Тем не менее, пользователи взорвали Интернет многочисленными комментариями.

Так или иначе, обычная фотография деревянной палки сумела набрать к настоящему моменту почти сто тысяч реакций взволнованного сообщества.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Редчайшее природное явление ждет россиян ближайшей ночью

Догхантеры «доигрались»: в Подмосковье не осталось собак

Иностранные легионеры появятся в зоне СВО

Подпишись на наш Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить ничего важного!

Владельцев банковских карт с октября ждут серьезные изменения

По сообщениям экспертов, наступающий месяц принесет ряд нововведения для всех пользователей банковских карт.

По ее сведениям, раньше многие кредитные организации предлагали оплатить страховку для возврата денег, похищенных с карты, в тех случаях, когда они и так эти деньги должны были вернуть по закону — причем, бесплатно, к примеру, если деньги были переведены после того, как клиент уведомил банк об утрате карты), то теперь Центробанк РФ запретил такие уловки.

Также отныне Центробанк будет получать информацию обо всех денежных переводах, совершенных без согласия клиента.

Уже через год вступит в силу закон, который обязывает кредитные организации перед тем, как проводить операцию, проверять ее по базе мошеннических действий, а с 21 октября вступает в силу закон, который обязывает Центробанк предоставлять МВД России сведения из своей базы данных о противоправных действиях, совершенных в отношении банковских счетов. Это будет способствовать сокращению сроков расследования фактов дистанционного хищения денег с карт.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Не пропустите: редчайшее природное явление ждет россиян ближайшей ночью

Догхантеры «доигрались»: в Подмосковье не осталось собак

Иностранные легионеры появятся в зоне СВО

Подпишись на наш Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить ничего важного!

Конец сентября навсегда запомнят метеозависимые

Магнитные бури нанесут удары по здоровью людей

Специалисты предупреждают: окончание сентября ознаменуется серией магнитных бурь, которые несут серьезный риск здоровью метеочувствительных людей.

Однако, по его словам, на этом возмущение магнитного поля не закончится. С 21.00 мск 27 сентября предполагается, что мощные удары составят уже три балла, к вечеру 28 сентября солнечный шторм возрастет до четырех баллов, и только к вечеру 29 сентября он немного стихнет. Повторные геомагнитные возмущения накатятся волнами 30 сентября.

По словам медиков, всем, кто ощущает ухудшение своего состояния в этот период, иметь с собой тонометр и необходимые лекарства. Особое внимание к здоровью должны проявить люди старшего возраста, беременные и имеющие проблемы со здоровьем сердца и сосудов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Не пропустите: редчайшее природное явление ждет россиян ближайшей ночью

Догхантеры «доигрались»: в Подмосковье не осталось собак

Иностранные легионеры появятся в зоне СВО

Подпишись на наш Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить ничего важного!