Продлить себе жизнь можно не только физическими нагрузками, но также правильными продуктами питания. О том, как стать долгожителями, рассказали в Министерстве здравоохранения Московской области.
Специалисты рекомендуют употреблять больше овощей и круп. Они помогут им накопить энергию для прогулок и работы в огороде.
«Чтобы прием пищи был более сытным, можно есть болгарский перец, шпинат, огурцы и кабачок вместе с мясом, птицей или рыбой», — пояснила заведующая Центром здоровья поликлиники №2 ногинской больницы Евгения Крылова.
По ее словам, при этом представителям элегантного возраста необходимо отказаться от быстрых углеводов. Они есть в сладостях, выпечке, картошке, чипсах и белом хлебе.
Медик добавила, что лучше их заменить, например, на щи из квашеной капусты. Это блюдо позволит улучшить работу желудочно-кишечного тракта и восполнит в организме нехватку железа.
Ранее сообщалось, что в Ногинске скоро наступят холода.
