:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMC9nVU8wSG1WNW9TU1hzeDYyUHBLNktMQ0dJeFNDaHhKQmYyWmJPYzQ1LmpwZw.webp)
Эликсир бессмертия нашла врач из Ногинска в кабачках и рыбе
Продлить себе жизнь можно не только физическими нагрузками, но также правильными продуктами питания. О том, как стать долгожителями, рассказали в Министерстве здравоохранения Московской области.
Специалисты рекомендуют употреблять больше овощей и круп. Они помогут им накопить энергию для прогулок и работы в огороде.
«Чтобы
прием пищи был более сытным, можно есть болгарский перец, шпинат, огурцы и
кабачок вместе с мясом, птицей или рыбой», — пояснила заведующая Центром
здоровья поликлиники №2 ногинской больницы Евгения Крылова.
По ее словам, при этом представителям элегантного возраста необходимо отказаться от быстрых углеводов. Они есть в сладостях, выпечке, картошке, чипсах и белом хлебе.
Медик добавила, что лучше их заменить, например, на щи из квашеной капусты. Это блюдо позволит улучшить работу желудочно-кишечного тракта и восполнит в организме нехватку железа.
Ранее сообщалось, что в Ногинске скоро наступят холода.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2xhdi0zMjA1Ny5qcGVn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2JjNmI1NjM5LWRmYWMtNDhhZS1iMTM3LWIzODIyNjhmYjViYi5wbmc.webp)
:focal(0.45:0.46):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2Y5MDU3OWUyLTAzZmItNDc2My1hY2NkLTZlYjhmYmVlZDc2Zi5wbmc.webp)
:focal(0.53:0.3):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzRlNDQ4YzMyLTUyNzctNGUxZS1iNmU0LTBlODVkNzk1ZjM4NS5wbmc.webp)