logo/ Ногинск
/новости Московской области9May

Подмосковные медики раскрыли секрет зимнего счастья

Названы продукты, обязательные для употребления зимой
/Главная /Блог/эксклюзив
/Главная /Блог
/эксклюзив
Какие средства помогут противостоять простуде, сонливости и кругам под глазами рассказали медики. Врач Наталья Шибеко поделилась секретами медикаментозного и немедикаментозными способами укрепления иммунитета с читателями издания innoginsk.ru.
— пояснила специалист.,
«К числу традиционных рекомендаций относятся: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый восьмичасовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций»,

К медикаментозным способам, по ее словам, относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам.

Чтобы обезопасить себя от вирусов, есть простой рецепт, заученный всеми еще со времен первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения.

— советует Наталья Шибеко.,
«Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика — это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться»,

Она предложила использовать рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета,  в состав которого входят два лимона, 100 граммов корня имбиря, одна чайная ложка куркумы и пять чайных ложек меда. Все ингредиенты нужно измельчить в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Впоследствии заливаем «витаминную бомбочку» горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток.

Также для повышения сопротивляемости организма полезно употреблять травяные чаи: ромашку, шалфей и другие.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев обращал внимание на необходимость активизации работы по популяризации здорового образа жизни среди молодежи и созданию в шаговой доступности стадионов, спортивных площадок и физкультурно-оздоровительных центров.
Евгения Герасимова

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Врачи признались, что обманывали людей, говоря о вреде мучного

Что нужно успеть сделать до Нового года: вы поразитесь!

«Яндекс» нас покинет

Стань другом нашего канала Яндекс.Дзен!