Родителей, отправляющихся на летний отдых вместе с детьми, подстерегает множество мелких и крупных проблем. Самые очевидные из них можно решить «на берегу», до момента отъезда в путешествие, уверены врачи.
«Важно заранее рассказать ребенку о поездке и обсудить все детали. Это поможет настроить ребенка на смену обстановки и новые впечатления, а значит ему будет проще адаптироваться в путешествии», – советует заведующая консультативно-диагностическим отделением №1 детской поликлиники ногинской больницы Ашхен Бабаян.
По ее словам, нередко детей в пути укачивает, будь то автомобиль, автобус или водный транспорт. Чтобы этого избежать, ребенку или взрослому необходимо заранее позаботиться о месте в начале салона автобуса, запастить шейной подушкой и приоткрыть окно.
Процесс адаптации может протекать по-разному в зависимости от того, была ли смена часового пояса или климатических условий. Как правило, этот период может занять от двух до семи дней.
«Хуже акклиматизация протекает при смене более двух часовых поясов. При этом перелет на восток переносится легче, также организм лучше переносит путешествия на небольшой срок и быстрее привыкает к условиям высокой влажности. Хуже адаптация проходит, к примеру, во время поездки в горы на высоте от 1,4 тысячи метров и более над уровнем моря», – поясняет врач.
Она советует в самом начале отдыха обсудить «правила» здоровья и следовать им: соблюдать режим дня и часы сна, находиться на солнце утром до 10 часов и после 17 часов вечером, придерживаться норм личной гигиены.
«При поездке в экзотические страны лучше не употреблять необычные фрукты, хотя бы первые 2-3 дня, затем не более одного нового фрукта в день. Всегда мыть руки, не принимать пищу в сомнительных местах, не есть всухомятку, пить бутилированную воду», – напоминает педиатр.
Также при пребывании на открытом воздухе она порекомендовала использовать солнцезащитные средства для детей с SPF-50 (фактор защиты от ультрафиолетового излучения) и легкие головные уборы.
В аптечке, на случай неотложной доврачебной помощи желательно иметь: сорбенты, пробиотики, жаропонижающие, препараты от аллергии, антисептики, пластырь и антибактериальные салфетки, средства от ушибов, травм и ожогов, противовирусные препараты, препараты от насморка, термометр, средства от укусов насекомых.
Важность развития системы медицинской помощи и ее шаговой доступности для каждого жителя, привлечение в сферу здравоохранения молодых специалистов и приобретение современного оборудования для поликлиник и больниц определены государственной программой Московской области «Здравоохранение Подмосковья».
