Названы сроки и правила Рождественского поста в 2025 году

Рождественский пост — это сорокадневный период подготовки к празднику Рождества Христова, который в 2025 году начинается 28 ноября и заканчивается 6 января 2026 года в Сочельник, рассказал богородский историк религии Евгений Игнатенко.

«Главная его цель — духовное очищение через молитву, покаяние и воздержание в пище, чтобы встретить Рождество с чистым сердцем и душой», — пояснил он.

Традиция Рождественского поста, по словам ученого, уходит корнями в IV век, когда верующие начали готовиться к празднику через воздержание. Изначально пост длился несколько дней или неделю, но к IX веку приобрел современную продолжительность — 40 дней, что символизирует 40 дней, проведенных Моисеем на Синае, и пост пророка Илии. 

Сроки Рождественского поста и календарь питания

• Начало: 28 ноября 2025 года (пятница).
• Конец: 6 января 2026 года (Сочельник).
• Рождество Христово: 7 января 2026 года.

Основные правила питания в Рождественский пост

• Исключаются мясо, молочные продукты, яйца. 

• Рыба разрешена в субботу, воскресенье и в большие праздники (например, Введение во храм Пресвятой Богородицы — 4 декабря). 
• В понедельник, среду и пятницу рекомендуется сухоядение (сырые овощи, фрукты, хлеб, орехи) или горячая пища без масла. 
• Во вторник и четверг допускается горячая пища с растительным маслом. 

Особые периоды Рождественского поста

• 20 декабря — 1 января: рыба исключается в будние дни, разрешена только в субботу и воскресенье. 

• 2–6 января: самый строгий период. В понедельник, среду и пятницу — сухоядение, во вторник и четверг — горячая пища без масла, в субботу — с маслом. 
• 6 января (Сочельник): полное воздержание от пищи до появления первой звезды. После разрешается сочиво — блюдо из вареной пшеницы, меда, изюма и орехов. 

Как подготовиться к посту

Специалисты советуют начинать подготовку за неделю до наступления поста, постепенно снижая потребление мяса. 

«Включайте в рацион бобовые, грибы, орехи — источники растительного белка. Увеличьте долю овощей, особенно тех, которые обычно едите редко (репа, редька). Используйте растительные масла (оливковое, льняное) для защиты слизистой желудка», — рассказал диетолог Марк Рудинштейн.

Духовная подготовка к посту

• Сформулируйте цель поста: не просто ограничения в еде, а стремление к духовному очищению. 

Начните читать утренние и вечерние молитвы, если раньше не делали этого регулярно. 

Что нельзя делать в пост

• Устраивать шумные вечеринки, употреблять алкоголь и курить. 

Конфликтовать, злиться, ругаться, сплетничать. Вступать в брак и венчаться (свадьба в ЗАГСе возможна). Заниматься охотой и рыбалкой ради развлечения. 

Духовная составляющая поста

По словам священника Евгения Мурзина, пост — это не только воздержание от еды, но прежде всего внутренняя работа над собой. Его цель — стать лучше и приблизиться к Богу. 

«Изрядный постник тот, кто удерживает себя от блуда, прелюбодеяния и всякой нечистоты. Изрядный постник тот, кто воздерживает себя от гнева, ярости, злобы и мщения», — привел он слова Святителя Тихона Задонского.

Рекомендации в пост

• Уделяйте больше времени молитве, чтению Священного Писания и религиозной литературы. 

Совершайте добрые дела, помогайте нуждающимся. Избегайте пустых разговоров и бессмысленного времяпрепровождения. 

«Рождественский пост — это время не только пищевых ограничений, но и глубокого духовного преображения. Главное — не в том, что мы едим, а в том, как очищаем душу от грехов и приближаемся к Богу через молитву и добрые дела», — подчеркнул историк религии Евгений Игнатенко.

Тем, у кого есть хронические заболевания, беременность или другие особенности здоровья, он посоветовал перед началом поста проконсультироваться с врачом и духовным наставником. 

Календарь на декабрь 2025 года основных церковных и религиозных праздников у православных христиан был опубликован ранее.