logo/ Ногинск
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Наталья Надточая

Верный способ сдать ЕГЭ и не сойти с ума назвала психолог из Ногинска

Психолог из Ногинска поделилась секретами успешной подготовки к ЕГЭ
/Главная /Общество
Автор текста:
Лана Ларо
/Главная /Общество
Автор текста:
Лана Ларо
Психолог Ксения Мельникова из Ногинска раскрыла секреты успешного прохождения единого государственного экзамена (ЕГЭ), подчеркнув важность психологической устойчивости и правильного подхода к подготовке. Она отметила, что стресс и тревога могут существенно повлиять на результаты, поэтому важно научиться управлять своими эмоциями и настроиться на успех.

Специалист посоветовала начинать подготовку заблаговременно, распределяя время между разными предметами. Важно составить подробный план занятий, учитывая сильные и слабые стороны ученика. Такой подход позволит избежать спешки и стресса накануне экзаменов.

«Планирование — это основа успеха. Когда ученик видит, что у него есть достаточно времени на подготовку, он чувствует себя увереннее», — подчеркнула специалист.

Используйте методы релаксации

По словам Ксении Мельниковой, практики медитации, глубокого дыхания и физической активности помогут снять напряжение и улучшить концентрацию. Регулярные прогулки на свежем воздухе также способствуют улучшению настроения и повышению работоспособности.

Практики медитации, глубокого дыхания и физическая активность помогут снять напряжение и улучшить концентрацию. Регулярные прогулки на свежем воздухе также способствуют улучшению настроения и повышению работоспособности.

Картинка
/ Фото: REGIONS/Дарина Левкина
«Даже короткие паузы для расслабления могут творить чудеса. Они позволяют мозгу отдохнуть и вернуться к учебе с новыми силами», — посоветовала психолог.

Поддерживайте позитивный настрой

Позитивное мышление играет ключевую роль в успешном прохождении испытаний. Вера в свои силы и умение видеть положительные моменты в процессе подготовки значительно повышают шансы на достижение высоких результатов.

«Уверенность в себе — это половина победы. Чем больше веры в свои силы, тем легче преодолеть любые препятствия», — посоветовала специалист.
Картинка
/ Фото: REGIONS/Дарина Левкина

Если возникают сложности с управлением эмоциями или организацией процесса подготовки, рекомендуется обратиться к специалисту-психологу.

«Иногда поддержка профессионала становится решающим фактором. Не стесняйтесь просить помощи, ведь это путь к лучшему результату», — резюмировала Ксения Мельникова.

Когда сдают ЕГЭ-2026

Согласно данным Министерства просвещения Российской Федерации, основной период сдачи ЕГЭ в июне 2026 года. В этом году ожидается участие около 750 тыс. выпускников, стремящихся подтвердить свои знания и получить аттестаты зрелости.

Читайте также:

Мошенники атаковали выпускников перед ЕГЭ

Прогноз магнитных бурь на июнь

Нейрохирурги из Ногинска вернули к жизни известного хоккеиста