С чего начать субботнее утро, чтобы выходные удались: рецепт правильного завтрака

Утро субботы — это первый глоток свободы после долгой рабочей недели. Правильно проведенное начало выходного дня подарит энергию и заряд бодрости на все последующее время. Давайте разберемся, каким должно быть идеальное субботнее утро.

Создаем позитивный настрой

Начинать выходной день лучше всего с правильного питания и активного начала. Утренняя прогулка на свежем воздухе, небольшая гимнастика и любимый напиток — залог удачного старта.

Правильное питание — рецепт субботнего утра

Историк кулинарии Алексей Воронецкий подчеркивает важность полноценного завтрака:

«Без качественного утреннего приема пищи мы рискуем потерять половину своего энергетического потенциала на протяжении всего дня», — рассказал специалист.

Он предложил включить в рацион сбалансированный завтрак, состоящий из белков, углеводов и жиров. Например, яичницу с беконом и авокадо.

«Энергия утра»: Рецепт яичницы с беконом и авокадо

Ингредиенты:

• Яйца — 2 шт.
• Бекон — 50 г
• Авокадо — 1 шт.
• Помидор — 1 шт.
• Черный молотый перец и соль — по вкусу
• Сливочное масло — для жарки

Способ приготовления:

1. Нарежьте бекон маленькими квадратиками и пожарьте его на небольшом количестве сливочного масла до легкого хруста.
2. В отдельную посуду разбейте яйца и осторожно вылейте их на раскаленную сковороду с беконом. Обжаривайте, периодически переворачивая лопаточкой.
3. Пока яйца готовятся, нарежьте помидор тонкими ломтиками, а авокадо — крупными дольками.
4. Когда яйца будут готовы, выложите их на тарелку, добавив рядом авокадо и помидоры.
5. Посолите и поперчите блюдо по своему вкусу.

Полезный совет: Экспериментируйте с зеленью, семенами чиа или кунжута, чтобы придать новый оттенок привычному блюду.

Лучшими идеями приготовления вкусной и простой еды и оригинальными рецептами приготовления завтраков, обедов и ужинов поделились кулинары ранее в подборке лучших рецептом домашней кухни.