Неправильное питание в новогодние праздники может быть даже опаснее, чем курение, заявил врач-диетолог из Ногинска Сергей Иванов.
«Мы забываем простую истину: неправильное питание оказывает большее влияние на наше здоровье, чем курение», — отметил специалист.
Сергей Иванов напомнил, что чрезмерное увлечение праздниками может негативно сказаться на здоровье.
«В прежние времена мы отмечали лишь один день — первого января. Люди успевали отдохнуть, насладиться вкусной едой и вернуться к работе. Сегодня же длинные каникулы превращаются в настоящее испытание здоровья», — предупредил доктор Иванов
Он обратил внимание на необходимость разумного подхода к выбору продуктов и организации досуга. Вместо традиционных жирных блюд диетолог рекомендует выбирать легкие закуски и блюда, приготовленные здоровым способом. Например, можно заменить калорийный майонез натуральным йогуртом и отдать предпочтение мясу, запеченному в духовке, а не обжаренному на сковороде.
«Употребление одной порции вареной колбасы массой около 50 граммов увеличивает вероятность возникновения онкологических заболеваний кишечника на целых 18%. Вместо жирных мясных блюд лучше употреблять запеченную рыбу или курицу, а салаты заправлять нежирным йогуртом или оливковым маслом, а не привычным майонезом», — объяснил врач.
Кроме рекомендаций по рациону, доктора обращают внимание на необходимость умеренности в употреблении алкоголя и регулярной двигательной активности в период длительного застолья.
Можно ли отмечать католическое рождество православным, рассказали ранее ученые.
