Экзамены без паники: как родителям поддержать подростка перед ЕГЭ — советы психолога

Перед ОГЭ и ЕГЭ многие родители сталкиваются с повышенным уровнем тревожности и стремятся активно помогать детям, однако нередко такие действия лишь усугубляют стрессовое состояние подростков. Об этом рассказала «Газете.ру» клинический психолог, участник общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Ольга Аввакумова.

По мнению специалиста, одна из распространенных ошибок взрослых в экзаменационный период — склонность к катастрофизации перспектив.

Вторым типичным просчетом эксперт называет чрезмерный контроль, который лишает старшеклассника чувства личной ответственности за собственную жизнь и результаты обучения.

Нередко взрослые неосознанно передают ребенку собственное беспокойство. В подобных ситуациях подросток начинает воспринимать предстоящее испытание как действительно безвыходное положение, добавила психолог.

Четвертой ошибкой, по словам специалиста, является принижение значимости усилий и трудностей, с которыми сталкивается подросток перед экзаменами. Взрослые нередко проводят параллели со своим школьным опытом, игнорируют актуальность переживаний ребенка или формируют нереалистичные требования к результатам.

Если родитель замечает у сына или дочери отказ от привычных занятий, трудности с засыпанием или аппетитом, а также внезапные эмоциональные колебания — это сигнал для обращения к профильному специалисту, заявила эксперт.