Первое, на что что стоит обратить внимание - питание.
«Сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами, способна привести к снижению воспаления, образования свободных радикалов, что напрямую влияет на способность к зачатию. Продукты должны иметь низкий гликемический индекс. Достаточное потребление воды благоприятно влияет на внутриклеточную и межклеточную среды», - отметил Никита Наумов.
Еще один немаловажный фактор мужского здоровья - высокая физическая активность. Упражнения, по словам медика, улучшают кровоток и эластичность сосудов, что только в плюс. А вот от курения и алкоголя лучше отказаться.
«Курение может приводить к снижению численности сперматозоидов, нарушению их подвижности и морфологии. Алкоголь отрицательно влияет на показатели спермограммы. Для улучшения ее показателей мужчины могут принимать пищевые добавки — микронутриенты и метаболические антиоксиданты — витамины, минералы, аминокислоты», — уточнил специалист.
Важный момент, если пара, которая старалась в течение года зачать ребенка, так и не получила желаемого результата, стоит обратиться к специалистам. Самолечение вряд ли поможет.
