Найден нестандартный метод борьбы с тревожностью. В моменты повышенного беспокойства, сопровождающегося учащённым сердцебиением и дрожью, был найден неожиданный способ нормализации состояния. Им оказались спонтанные танцы в домашней обстановке, пишет The Guardian.
Первый опыт применения метода возник спонтанно после стрессовой ситуации. Включённое кухонное радио с динамичным музыкальным треком спровоцировало непроизвольные движения телом. Несмотря на отсутствие танцевальных навыков и чувства ритма, продолжение активных движений под несколько композиций привело к полному исчезновению симптомов тревоги и появлению улыбки.
Танцевальная практика рассматривается как способ трансформации избыточной энергии тревоги в двигательную активность. Отмечается доступность метода в отличие от физических упражнений или других способов релаксации. Особое значение придаётся импровизации и возможности посмеяться над собственной неуклюжестью, что усиливает терапевтический эффект.
Для достижения максимального результата сформулированы основные правила практики. Рекомендуется использовать незнакомые музыкальные композиции без личных ассоциаций. Подчёркивается необходимость уединения для полного раскрепощения. Метод, по словам автора, стал эффективным инструментом возвращения к нормальному эмоциональному состоянию в стрессовых ситуациях.
Ранее врач предупредил, как тесная одежда вредит сосудам и пищеварению.
