Беспорядок перегружает мозг: эксперт объяснила, с чего начать уборку в доме

Беспорядок в квартире может становиться дополнительным источником когнитивной нагрузки, поскольку разбросанные вещи постоянно привлекают внимание и требуют обработки. Об этом NEWS.ru рассказала психолог Александра Миллер.

По словам специалиста, большое количество предметов, лежащих не на своих местах, создает для мозга своеобразный информационный шум. Человек видит немытую посуду, разбросанные вещи, стопки бумаг и одновременно фиксирует необходимость что-то убрать, разобрать или отложить на потом. Такая незавершенность, по оценке психолога, может способствовать ощущению перегруженности.

При этом состояние жилого пространства может быть связано и с эмоциональным самочувствием человека. Тревога, депрессивные состояния и эмоциональное выгорание способны сопровождаться снижением сил, из-за чего даже обычная уборка становится сложной задачей.

В такой ситуации специалист рекомендует обращать внимание не только на окружающий беспорядок, но и на собственное внутреннее состояние. Начинать уборку при этом можно с небольшого участка — например, одной полки или угла комнаты. Такой шаг, по словам психолога, может стать отправной точкой для постепенного улучшения самочувствия.