Как прожить 100 лет и что важно для долгой жизни, рассказала биолог Анча Баранова в беседе с «АиФ».
На Земле есть «голубые зоны» с наибольшим количеством долгожителей, но, помимо них, есть два важных фактора, влияющих на продолжительность жизни.
Во-первых, важны гены. У некоторых этнических групп, например, у ашкенази, больше долгожителей, потому что у них чаще встречаются гены, способствующие долголетию. Хотя у них также есть генетические мутации, повышающие риск рака, поэтому кому-то везет с долголетием, а кому-то нет.
«Вторым фактором, является не питание, как можно было подумать, а тесные человеческие отношения. Во всех голубых зонах долго жили не одиночки, а наоборот, те, у кого была стабильная группа близких людей — родственники, знакомые, с которыми они много и регулярно, практически ежедневно, общались и неплохо себя чувствовали», — отметила биолог.
Она добавила, что важно быть частью общества и общаться с людьми вживую, а не только в интернете. Долгожители чувствуют поддержку окружающих, и это продлевает им жизнь. В отличие от наследственности, этот фактор можно изменить и улучшить в отношениях между людьми.
Ранее были названы продукты, которые помогут укрепить иммунитет.
