Переезд в новое место — один из самых сильных жизненных стрессов, сравнимый с разводом или потерей работы. Чтобы пройти этот период легче и быстрее, психолог Александр Кононов рекомендует следовать шести ключевым правилам. Подробности приводит «Газета.ру».
Эксперт выделяет четыре психологических этапа, которые переживает человек или семья после переезда. Первая стадия — предпереездная эйфория и стресс: волнение быстро сменяется усталостью от обилия задач. Далее при обустройстве на новом месте все кажется интересным, семья сплочена общими хлопотами. Позже происходит потеря новизны (критический этап): приходит осознание утрат — привычного круга общения, поддержки, статуса. Заключительная стадия — это принятие. Согласно данным, постепенно выстраивается новый ритм жизни, появляются знакомые и свои места.
«Каждый член семьи проходит эти этапы в своем темпе, что может приводить к непониманию других. Так что для семьи переезд — всегда двойная нагрузка, ломка, которая проверяет отношения на прочность», — пояснил Кононов.
Чтобы ускорить процесс и смягчить его, психолог советует дать себе время. Не стоит ждать, что через месяц будете чувствовать себя как дома. Необходимо принимать право на тоску и период адаптации. Также рекомендуется быстрее наладить быт: найти постоянный маршрут на работу, магазин у дома, создать утренние ритуалы. Это поможет снизить тревожность. Работа над социальными связями является следующим пунктом. Необходимо искать новых знакомых, друзей и таких же переехавших. Это дает чувство общности. Рекомендуется также осваивать место постепенно: не пытаться объять необъятное, а выбрать один район, парк или кафе и сделать его своим. Также стоит уделять внимание каждому члену семьи и учитывать, что у всех разная скорость адаптации.
В трудные моменты обязательно напоминать себе и близким, зачем был совершен переезд. По словам эксперта, переезд может как укрепить отношения, если пара воспринимает его как общий проект и поддерживает друг друга, так и обострить существующие проблемы, особенно при отсутствии открытого диалога.
До чего доводит шум в многоэтажках — читайте в материале REGIONS.
