Медикам помогут купить жилье по льготной ипотеке в Московской области

Медицинские работники в Московской области продолжают улучшать свои жилищные условия благодаря программе «Социальная ипотека». В Министерстве здравоохранения по региону рассказали, как медики могут попасть в эту программу.

Программа действует в Московской области с 2016 года. Условия для участников весьма привлекательные: регион оплачивает половину стоимости квартиры или дома — эти деньги идут как первоначальный взнос. Оставшуюся сумму основного долга также компенсируют из бюджета, но частями на протяжении 10 лет. Получателю сертификата остается лишь вносить ежемесячные платежи по процентам.

Уточняется, что подать заявку на участие могут как врачи, так и средний медицинский персонал. Сделать это можно прямо сейчас через региональный портал госуслуг. В Министерстве здравоохранения Московской области отметили, что от медиков уже поступило более 70 заявок, сейчас документы проходят проверку.

Он добавил, что в 2026 году медицинским работникам планируется выдать еще 81 свидетельство.

Спасатели предупредили об опасности выхода на тонкий лед в марте

В Подмосковье жителей предупредили об опасности выхода на лед в марте. Из-за резкого потепления и активного снеготаяния лед на водоемах быстро теряет прочность и становится крайне нестабильным. Об этом сообщили в Главном управлении гражданской защиты Московской области.

По данным ведомства, в регионе наблюдаются температурные колебания: днем снег активно тает, а ночью возможны легкие заморозки. Такие перепады делают лед особенно опасным, поскольку он подтаивает снизу, теряет структуру и становится рыхлым и пористым. Даже внешне прочный лед может неожиданно проломиться под человеком.

Дополнительную опасность представляет талая вода, скапливающаяся под снежным покровом. Из-за нее невозможно визуально определить толщину и прочность льда. Особый риск возникает у берегов, мостов, причалов, зарослей камыша и тростника, а также в местах течения, сброса теплых вод и на участках, покрытых снегом.

В связи с этим жителей просят не выходить на лед водоемов и внимательно следить за детьми. Родителям рекомендуют объяснить, что игры на льду и катание со склонов возле замерзших рек, озер и прудов могут быть опасны для жизни.

Специалисты также напомнили правила действий, если человек провалился под лед. Необходимо раскинуть руки в стороны и попытаться лечь грудью на кромку льда, постепенно выбрасывая ноги на поверхность и перекатываясь в сторону, откуда пришли. После выхода из воды нужно как можно быстрее попасть в теплое помещение, переодеться в сухую одежду и обратиться за медицинской помощью.

Если рядом провалился другой человек, подходить к полынье стоя нельзя — следует подползать лежа, широко расставив руки и ноги, и подать пострадавшему длинный предмет: шарф, веревку, ремень или палку. После спасения его необходимо немедленно доставить в теплое место и вызвать экстренные службы по номеру 112.

Дачный домик могут снести после суда с соседями: как этого избежать

Юрист юридической компании «Право-Сити» Матвей Елисеев рассказал REGIONS, какие самовольные дачные постройки чаще всего становятся причиной судебных разбирательств. По его словам, вопреки распространенному мнению, споры возникают не из-за роскошных «дворцов», а из-за вполне обычных строений.

В зоне повышенного риска находятся дома и бани, возведенные практически вплотную к соседскому забору.

Еще одна категория проблемных объектов — строения, выходящие за рамки разрешенных параметров застройки. Например, трехэтажный дом там, где правилами разрешен только один этаж, капитальные хозпостройки с выгребными ямами в непосредственной близости от соседского колодца, а также возведение в красных линиях улиц и дорог. Все это классические примеры самовольных строений.

Если суд приходит к выводу, что постройка создана в зоне абсолютного запрета или представляет неустранимую угрозу, финалом становится именно снос за счет владельца, а не попытка узаконить уже построенное.

Сарай, баня, теплица: какие постройки на участке придется узаконить в 2026 году

Сарай на фундаменте — уже не просто сарай, а полноценный объект недвижимости, который придется узаконивать наравне с домом. Именно такие постройки в 2026 году могут стать источником штрафов и проблем при продаже участка. Об этом REGIONS рассказала юрист, член Московской областной коллегии адвокатов Ирина Зуй.

Что именно придется оформлять

В ближайшие годы контролирующие органы будут особенно внимательно смотреть на то, что именно стоит на дачах и ИЖС‑участках. Ключевой критерий прост: есть прочная связь с землей или нет.

Легкие навесы, разборные теплицы «на дугах», бытовки и конструкции без фундамента обычно считаются временными и не требуют постановки на кадастровый учет. Но «обычно» — не значит всегда. В каждом спорном случае чиновники и суды оценивают конкретную постройку: ее габариты, тип основания, возможность демонтажа.

Металлический сарай на блоках и капитальная баня на ленте по документам могут оказаться в совершенно разных правовых режимах, хотя для владельца оба — всего лишь «хозпостройки».

Какие риски у незарегистрированных построек

Игнорировать оформление капитальных строений становится все опаснее. Штрафы — не единственное последствие.

К этому добавляются сложности с подключением электричества или воды к таким объектам — без документов сетевые организации вправе отказать. Особая зона риска — регионы, где ужесточается контроль за самостроем и использованием земель. Там дачнику могут не только выписать предписание оформить капитальный объект, но и в крайних случаях потребовать его снести, если он возведен с нарушением норм или на «не той» категории земли.

Ранее агроном назвала идеальное время для высаживания в грунт в Подмосковье.

Гимнастика от храпа: сомнолог поделился эффективными упражнениями и советами

Чем полезна гимнастика от храпа

По словам врача, упражнения способствуют повышению тонуса мышц, что предотвращает их провисание и вибрацию во время сна. Сильные дыхательные пути способствуют более свободному прохождению воздуха, а значит, организм лучше насыщается кислородом, это помогает крепче спать.

В некоторых случаях гимнастика помогает уменьшить проявления обструктивного апноэ сна — хронического нарушения, при котором во время сна происходят кратковременные остановки дыхания из-за временного перекрытия верхних дыхательных путей.

Несмотря на очевидную пользу, перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или при тяжелой форме храпа.

Упражнения для борьбы с храпом

1. Перемещение языка. Чтобы выполнить это упражнение нужно медленно двигать языком по внутренней стороне верхней губы слева направо и обратно. Повторить пять раз.

2. Вытягивание языка. Нужно высунуть язык максимально сильно, удерживать в течение пары секунд и вернуть обратно в рот. Повторите десять раз.

3. Широкий «А». Максимально широко открыть рот, издавая протяжное «АААА», важно при этом держать мышцы горла напряженными.

4. Несколько раз слегка покашлять, с помощью верхних отделов горла.

5. Быстро щелкать языком по твердому небу, укрепляя мышцы верхнего отдела горла.

6. Открывание рта. Медленно открывать и закрывать рот, растягивая и сжимая челюстные мышцы, стараясь сохранять максимальную амплитуду.

7. Продвижение нижней челюсти вперед. Аккуратно выдвигайте нижнюю челюсть вперед и возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

8. В конце гимнастики нужно расслабится. Для этого приложить большие пальцы рук к уголкам рта и растяните губы в широкую улыбку, напрягая щеки.

9. Глубоко дохнув, медленно и полноценно зевнуть, оставляя открытую и свободную шею.

Что еще можно сделать

Кроме этого, Илья Смирнов дал и другие советы для уменьшения храпа.

1. Стараться спать на боку, а не на спине — это помогает уменьшить вероятность храпа.

2. Поддерживать здоровый вес, так как избыточная масса тела увеличивает риск возникновения храпа.

3. Избегать употребления алкоголя и снотворных перед сном, поскольку они расслабляют мышцы горла.

4. Регулярно проветривать спальню и поддерживать оптимальную влажность воздуха.

5. Использовать специальные ортопедические подушки, которые поддерживают правильное положение головы и шеи во время сна.

6. При хроническом храпе рекомендуется обратиться к врачу для исключения серьезных нарушений дыхания во сне, таких как апноэ.

Ранее сообщалось, чем опасен недосып и как наладить режим отдыха.