REGIONS/Сгенерировано нейросетью
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Чтобы в пост не сидеть на одной гречке: готовим сытный салат с рисом, грибами и солеными огурцами


/Главная /Общество
Автор текста:
Антон Никитин
/Главная /Общество
Автор текста:
Антон Никитин

До Великого поста осталась пара дней, а в холодильнике еще полно продуктов, которые хочется использовать с толком. Этот сытный салат с рисом, грибами и солеными огурцами — идеальный вариант для последних застолий: готовится быстро, съедается моментально и не оставляет чувства тяжести.

Рецепт постного салата с рисом и грибами

Этот салат — настоящая находка для тех, кто ищет сытное, но не мясное блюдо. Рассыпчатый рис, ароматные обжаренные грибы с луком и морковью, пикантные соленые огурцы и сладкая кукуруза создают идеальный баланс вкусов и текстур. Заправка на постном майонезе делает блюдо вполне диетическим, но при этом очень сытным. Экономит время и спасает нервы.

Ингредиенты для салата

  1. Рис — 1 стакан.
  2. Шампиньоны свежие — 300 грамм.
  3. Лук репчатый — 1 крупная луковица.
  4. Морковь — 1 штука.
  5. Огурцы соленые — 2-3 штуки.
  6. Кукуруза консервированная — 1 банка.
  7. Укроп свежий — пучок.
  8. Соль, черный перец — по вкусу.
  9. Растительное масло — для жарки.
  10. Постный майонез — для заправки.

Как приготовить салат с рисом и грибами пошагово

Шаг 1: Подготовка риса

Рис тщательно промывают в холодной воде до прозрачности. Отваривают в подсоленной воде до готовности согласно инструкции на упаковке. Готовый рис откидывают на дуршлаг, промывают холодной водой и оставляют остывать.

Шаг 2: Приготовление овощной зажарки

Лук нарезают мелкими кубиками, морковь натирают на крупной терке. Грибы нарезают пластинками или небольшими кусочками. На сковороде разогревают растительное масло, обжаривают лук до прозрачности, добавляют морковь и жарят до мягкости. Затем добавляют грибы и жарят все вместе, помешивая, до полного выпаривания жидкости и легкого румянца. В конце солят и перчат по вкусу. Зажарку оставляют остывать.

Шаг 3: Нарезка остальных ингредиентов

Соленые огурцы нарезают мелкими кубиками. Укроп мелко рубят. С кукурузы сливают жидкость.

Шаг 4: Сборка салата

В большой миске соединяют остывший рис, остывшую грибную зажарку, нарезанные огурцы, кукурузу и рубленый укроп. Все тщательно перемешивают. Заправляют постным майонезом, еще раз перемешивают. При необходимости добавляют соль и перец.

Пищевая ценность и советы по подаче

Приблизительная пищевая ценность одной порции (около 200 г): 220-250 ккал, где белков — 5 г, жиров — 8 г, углеводов — 35 г. Салат можно подавать как в теплом, так и в холодном виде. Он отлично хранится в холодильнике 1-2 дня и становится даже вкуснее, когда все ингредиенты пропитаются друг другом. Вместо шампиньонов можно использовать вешенки или любые лесные грибы — будет еще ароматнее. Для более яркого вкуса в салат можно добавить столовую ложку лимонного сока или немного горчицы в заправку.

  • istockphoto.com/Elena Goosen
    / Фото: istockphoto.com/Elena Goosen

    Почему высокая рассада — ошибка: агроном объяснил, как добиться силы, а не роста

    Агроном Суровцев: рассада, которую держат в прохладе, будет коренастой и сильной

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая

    /эксклюзив

    Многие огородники ошибочно считают, что качественная рассада должна быть высокой и пышной. Однако опыт показывает, что такие растения часто хуже переносят пересадку, ломаются от ветра и долго приживаются на новом месте. Настоящая сила рассады кроется не в ее внешней красоте, а в сбалансированном развитии, которое создает запас прочности на весь сезон, рассказывает REGIONS агроном из Подмосковья Леонид Суровцев.

    Сила начинается с корней, а не с листьев

    Первое, на что стоит обратить внимание, — это состояние корневой системы, а не зелени.


    «Здоровая рассада имеет развитые, светлые корни, которые полностью оплели земляной ком в стаканчике, но при этом не свернулись в плотный клубок», — отмечает Леонид Суровцев.
    REGIONS/Наталья Надточая
    / Фото: REGIONS/Наталья Надточая

    Именно сильные корни обеспечат растению быстрое укоренение и активный рост после пересадки в грунт, в то время как слабая корневая система не спасет даже самое зеленое растение.

    Свет и прохлада: два кита успеха

    Для формирования крепкого стебля и плотных листьев критически важен не столько яркий, сколько равномерный и стабильный свет. Недостаток света или его однобокое направление заставляют рассаду болезненно вытягиваться. Не менее важен температурный режим.


    «Рассада, которую держат в умеренной прохладе, особенно с понижением температуры ночью, всегда будет более коренастой и сильной, чем та, что стоит в тепле у батареи», — делится наблюдением агроном.
    REGIONS/Наталья Надточая
    / Фото: REGIONS/Наталья Надточая

    Прохлада замедляет слишком бурный рост надземной части, зато стимулирует развитие корней.

    Умеренность в поливе и сдержанность в подкормках

    Одна из частых ошибок — чрезмерный полив. Постоянно влажная почва делает ткани растения рыхлыми и уязвимыми. Полив должен быть не частым, но достаточным, чтобы земляной ком пропитывался полностью, а между поливами успевал слегка подсохнуть верхний слой. Так корни учатся «искать» воду и активно развиваются.

    С подкормками также не стоит спешить. В первые недели жизни растение берет все необходимое из качественного грунта. Раннее внесение удобрений может дать резкий скачок зелени в ущерб общей устойчивости.

    Правильный грунт и своевременное закаливание

    Грунт для рассады должен быть в первую очередь рыхлым и воздухопроницаемым. Слишком «жирная», плотная и богатая органикой почва часто приводит к дисбалансу в развитии. Не стоит забывать и о подготовке растений к уличным условиям.


    «Закаливание — это не стрессовая процедура в последние дни, а плавный процесс. Достаточно начать с регулярного проветривания комнаты, и рассада адаптируется к движению воздуха и перепадам температур гораздо спокойнее», — советует Леонид Суровцев.
    REGIONS/Наталья Надточая
    / Фото: REGIONS/Наталья Надточая

    Как выглядит идеал: признаки готовой к высадке рассады

    Крепкую, готовую к пересадке рассаду выдает ее вид: невысокий приземистый кустик с толстым, прочным стеблем, короткими междоузлиями и листьями насыщенного зеленого цвета. Такое растение уверенно держится в горшке и не клонится в сторону. После высадки на постоянное место оно практически не болеет и сразу продолжает рост, тратя силы не на адаптацию, а на развитие.

    Итогом такого подхода становится не только выносливая рассада, но и в конечном счете — более обильный и качественный урожай.

    Читайте также:

    Новый враг садоводов: какое дерево приравняли к борщевику и обязали уничтожать

    Как вырастить лисички в саду: правда ли, что грибы растут как на дрожжах

    Картошка бунтует: неправильная посадка убивает урожай — опытные дачники знают, как избежать ошибок


  • istockphoto.com/PeopleImages
    / Фото: istockphoto.com/PeopleImages

    Опубликована пошаговая инструкция оформления выплаты в ₽300 тыс. для семей с детьми

    Многодетные семьи Подмосковья могут оформить выплату ₽300 тыс. онлайн

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мария Толстикова
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мария Толстикова

    В Подмосковье семьи могут оформить выплату в ₽300 тыс. при рождении третьего или последующего ребенка. Услуга доступна на региональном портале госуслуг, уточнили в пресс-службе губернатора и правительства Московской области.

    Претендовать на выплату могут родители или усыновители с российским гражданством в возрасте до 36 лет. У одного из них должна быть регистрация по месту жительства в Подмосковье. Среди прочих условий — официально зарегистрированный брак, свидетельство о рождении ребенка, выданное в Московской области.

    Для того, чтобы оформить выплату, следует перейти на регпортал госуслуг, найти раздел «Соцподдержка» — «Поддержка семей с детьми», выбрать услугу «Денежная выплата при рождении третьего или последующего ребенка», заполнить заявление.

    Срок рассмотрения составляет семь рабочих дней. Результат придет в личный кабинет. Подать заявление нужно в течение года со дня рождения ребенка.

    Ранее президент РФ Владимир Путин подписал закон, позволяющий многодетным семьям сохранять ежемесячное пособие даже при незначительном превышении дохода.

  • istockphoto.com/Tippapatt
    / Фото: istockphoto.com/Tippapatt

    Больше не «личное дело»: когда за мат в переписке могут оштрафовать

    Зампред ВРНС Иванов: за мат в личных сообщениях могут оштрафовать

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Антон Никитин
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Антон Никитин

    /эксклюзив

    Заместитель председателя Всемирного русского народного собора, председатель общественного движения «Россия Православная» Михаил Иванов в комментарии REGIONS разъяснил, в каких случаях граждан могут оштрафовать за нецензурную брань в личных сообщениях и как правильно действовать, если вы стали жертвой оскорблений. По его словам, судебная практика в 2026 году окончательно закрепила ответственность за мат в мессенджерах — даже если переписка была приватной. В своем комментарии эксперт подробно описал алгоритм сбора доказательств, разницу между оскорблением и хулиганством, а также объяснил, куда обращаться за защитой своих прав.


    «Вопрос о наказании за матерные оскорбления в личной переписке долгое время оставался дискуссионным, но сегодня судебная практика дает на него однозначный ответ. Да, оштрафовать могут, и такие прецеденты уже есть. В январе 2026 года Московский суд впервые вынес решение о штрафе за оскорбление, высказанное в личном голосовом сообщении, отправленном через мессенджер. Женщину оштрафовали на три тысячи рублей. Ранее аналогичные решения касались только публичных чатов, теперь же практика распространяется и на личную переписку», — напомнил Иванов.

    Квалификация оскорбления, продолжил общественник, зависит от того, было ли оно публичным. «Если матерная брань или унизительные выражения адресованы конкретному человеку в групповом чате, где есть другие участники, это квалифицируется как публичное оскорбление по ч. 2 ст. 5.61 КоАП РФ и влечет штраф от ₽5 тыс. до ₽10 тыс. Если же оскорбление направлено в личном сообщении, применяется часть 1 той же статьи со штрафом от ₽3 тыс. до ₽5 тыс.», — указал зампред ВРНС.

    Говоря об ответственности за оскорбления в публичном месте — на улице, в транспорте, — Иванов напомнил о разнице между двумя составами правонарушения. «Если человек просто матерится в общественном месте, нарушая общественный порядок и выражая неуважение к окружающим, это мелкое хулиганство по статье 20.1 КоАП РФ с наказанием в виде штрафа до ₽1 тыс. или ареста до пятнадцати суток. Если же брань адресована лично вам и унижает ваше достоинство — это оскорбление по статье 5.61 КоАП РФ со штрафом от ₽1 тыс. до ₽3 тыс.», — сказал Иванов.

    В такой ситуации первое и главное — обеспечить доказательства, подчеркнул общественный деятель. Если есть возможность, сразу включите видеозапись на телефоне, посоветовал он. «Запомните или запишите данные свидетелей — их показания будут иметь решающее значение. Постарайтесь запомнить внешность обидчика. Вызовите полицию на место происшествия. Если это невозможно, как можно скорее обратитесь в ближайший отдел полиции лично и напишите заявление», — порекомендовал эксперт.

    Если оскорбление произошло в интернете или мессенджере, алгоритм действий, который рекомендовал Михаил Иванов, следующий. Первым делом нужно зафиксировать доказательства.


    «Сделайте скриншоты экрана таким образом, чтобы была видна дата и время публикации, адрес страницы, имя пользователя. Если речь идет о голосовых сообщениях, сохраните их и сделайте расшифровку. Самый надежный способ — обратиться к нотариусу для заверения скриншотов или осмотра страницы. Нотариальный протокол практически невозможно оспорить в суде», — подчеркнул председатель общественного движения «Россия Православная».

    Далее необходимо определить подследственность. «Дела об оскорблениях по статье 5.61 КоАП РФ возбуждаются прокуратурой. Именно туда следует подавать заявление с приложением всех собранных доказательств. Если оскорбление содержит клевету — то есть распространение заведомо ложных сведений, порочащих честь и достоинство, — это уже уголовная статья 128.1 УК РФ, и заявление подается в полицию», — объяснил Михаил Иванов.

    Эксперт подчеркнул, что в данном вопросе важно помнить о сроках. «Срок давности по административным делам об оскорблении составляет три месяца с момента совершения правонарушения. Поэтому медлить нельзя. Если обидчик скрывается под анонимным аккаунтом, нужно обратиться к администратору ресурса с требованием предоставить данные о пользователе. Владельцы сайтов и соцсетей обязаны сотрудничать с правоохранительными органами. Если установить личность не удается, ответственность может быть возложена на владельца ресурса за распространение противоправной информации», — сказал он.


    «И, конечно, помимо административного наказания, потерпевший имеет право на компенсацию морального вреда через гражданский иск о защите чести, достоинства и деловой репутации. Размер компенсации определяет суд, исходя из степени нравственных страданий. Слово — великий дар Божий, и мы отвечаем за каждое праздное слово. Но если вас оскорбили, не нужно терпеть и молчать. Закон на вашей стороне. Действуйте спокойно, грамотно, с опорой на факты и доказательства. И помните: даже восстанавливая справедливость, мы должны оставаться христианами, не отвечать злом на зло, но при этом защищать свое человеческое достоинство, данное нам Богом», — заключил Михаил Иванов.
  • REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Сытно, хрустяще, по-домашнему: картофельные зразы с грибами — даже мясоеды попросят добавки


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Антон Никитин
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Антон Никитин

    Вечером муж возвращается с работы голодный и требует чего-то сытного, а на мясо в холодильнике даже не намекает. Эти картофельные зразы с грибами выручают всегда: по сытности не уступают котлетам, а на вкус получаются такими, что даже заядлые мясоеды просят добавки и не верят, что в блюде нет ни грамма мяса.

    Рецепт картофельных зраз с грибами

    Это блюдо — настоящая палочка-выручалочка для постного стола или просто для разнообразия домашнего меню. Нежное картофельное тесто с крахмалом, хрустящая корочка и ароматная грибная начинка с луком создают идеальный баланс вкусов и текстур. Зразы получаются сытными, красивыми и очень домашними. Экономит время и спасает нервы.

    Ингредиенты для зраз

    Для картофельного теста:

    1. Картофель — 1 кг.
    2. Картофельный крахмал — 2-3 столовые ложки.
    3. Соль — по вкусу.
    4. Панировочные сухари или мука — для обваливания.
    5. Растительное масло — для жарки.

    Для грибной начинки:

    1. Шампиньоны свежие — 400 грамм.
    2. Лук репчатый — 2 средние луковицы.
    3. Соль, черный перец — по вкусу.
    4. Растительное масло — для жарки.

    Как приготовить картофельные зразы с грибами пошагово

    Шаг 1: Подготовка картофеля

    Картофель тщательно моют и отваривают в мундире до готовности. Готовую картошку слегка остужают, очищают от кожуры и горячей пропускают через мясорубку или тщательно разминают толкушкой в пюре. Важно не добавлять ни молока, ни масла — картофельная масса должна быть достаточно плотной.

    Шаг 2: Замес теста

    Пюре остужают до теплого состояния. Добавляют картофельный крахмал и соль, тщательно вымешивают руками до получения однородного, эластичного теста. Если масса кажется слишком липкой, можно добавить еще немного крахмала.

    Шаг 3: Приготовление начинки

    Пока картофель варится, готовят начинку. Лук мелко нарезают и обжаривают на растительном масле до прозрачности. Шампиньоны нарезают мелкими кубиками, добавляют к луку и жарят, помешивая, до полного выпаривания жидкости и легкого румянца. В конце солят и перчат по вкусу. Начинка должна быть достаточно сухой, чтобы зразы не разваливались при жарке.

    Шаг 4: Формовка зраз

    Руки смачивают холодной водой, чтобы картофельная масса не липла. Берут примерно столовую ложку с горкой картофельного теста, формируют на ладони лепешку. В центр кладут чайную ложку грибной начинки. Аккуратно защипывают края, формируя продолговатую или круглую котлетку, чтобы начинка оказалась полностью внутри.

    Шаг 5: Панировка и жарка

    Каждую зразу обваливают в панировочных сухарях или муке со всех сторон. На сковороде разогревают достаточное количество растительного масла. Обжаривают зразы на среднем огне с двух сторон до золотистой хрустящей корочки, по 3-4 минуты с каждой стороны.

    Пищевая ценность и советы по подаче

    Приблизительная пищевая ценность одной порции (3-4 зразы): 280-320 ккал, где белков — 6 г, жиров — 12 г, углеводов — 40 г. Зразы подают горячими со сметаной, свежей зеленью или грибным соусом. Они отлично хранятся в холодильнике и легко разогреваются на сковороде. В грибную начинку можно добавить рубленое вареное яйцо или зелень для разнообразия, а шампиньоны заменить любыми лесными грибами — будет еще ароматнее.

  • REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Никакого риса и кукурузы: салат «Заморский» — хит на все времена и застолья. Трио крабовых палочек, креветок и рыбы


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Антон Никитин
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Антон Никитин

    Когда к празднику нужно приготовить что-то гарантированно вкусное и популярное, а сил на эксперименты нет. Этот морской салат с тремя видами даров моря — беспроигрышный хит, который всегда съедают одним из первых.

    Рецепт салата «Заморский» с креветками и красной рыбой

    Этот салат ценится за насыщенный морской вкус, нежную текстуру и простоту сборки. Сочетание крабовых палочек, креветок и слабосоленой рыбы создает эффект роскошного микса, а свежий огурец добавляет необходимую легкость и хруст. Блюдо получается сытным, но не тяжелым для желудка.

    Ингредиенты для салата

    1. Креветки очищенные (любого размера) — 200 грамм.
    2. Слабосоленая красная рыба (семга, форель) — 200 грамм.
    3. Крабовые палочки — 200 грамм (1 упаковка).
    4. Куриные яйца — 6 штук.
    5. Свежий огурец — 1 крупный штука.
    6. Майонез или сметана для заправки — 150-200 грамм.
    7. Соль — по необходимости (рыба уже соленая).

    Как приготовить салат «Заморский» пошагово

    Шаг 1: Подготовка морепродуктов и яиц

    Креветки отваривают в подсоленной кипящей воде 2-3 минуты до готовности, откидывают на дуршлаг, остужают и при необходимости нарезают. Яйца варят вкрутую (8-10 минут после закипания), затем заливают холодной водой, чистят и мелко нарезают кубиками.

    Шаг 2: Нарезка остальных ингредиентов

    Крабовые палочки размораживают, если это необходимо, освобождают от упаковки и нарезают небольшими кубиками. Слабосоленую рыбу очищают от кожи и костей (если есть) и также нарезают кубиками аналогичного размера. Свежий огурец моют, при желании очищают от кожуры и нарезают кубиками.

    Шаг 3: Сборка и заправка

    Все подготовленные компоненты аккуратно смешивают в большой салатнице. Сначала салат лучше попробовать на соль, так как рыба уже соленая, и только потом, если нужно, добавить еще. Заправляют выбранным соусом (майонезом или сметаной) и осторожно перемешивают, стараясь не превратить ингредиенты в кашу.

    Пищевая ценность и советы по подаче

    Салат можно подавать сразу или дать ему настояться в холодильнике 30-40 минут. Украшают его обычно веточками укропа, ломтиками лимона или икрой. Приблизительная пищевая ценность одной порции (около 200 г): при заправке майонезом — 250-280 ккал (белки: 18 г, жиры: 18 г, углеводы: 5 г); со сметаной 15% — 200-220 ккал (белки: 18 г, жиры: 12 г, углеводы: 6 г).

    Читайте на сайте Regions:

    Домашний ужин как в ресторане — салат с креветками и хурмой с неожиданным сочетанием вкусов

    Три простых ингредиента и яркий цвет: как приготовить салат «Красное море» за 10 минут

    Праздничная суета без нервов: 10-минутные креветки в сливках станут главным блюдом перед приходом гостей