Диетолог назвала продукты, замедляющие старение после 50 лет
Диетолог Соломатина: морепродукты и крупы помогают омолодить тело после 50 летПосле 50 лет в организме начинаются необратимые процессы, замедляющие метаболизм и другие функции, а также обостряются хронические заболевания. Поэтому каждому человеку старше 50 лет необходимо скорректировать свой рацион питания. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Она отметила, что неправильное питание может привести к обострению хронических заболеваний, таких как ожирение, атеросклероз, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания. Также повышается риск развития диабета второго типа. Для предотвращения этих проблем необходима профилактика.
Для поддержания здоровья и «омоложения» организма после 50 лет необходимо включить в рацион: морепродукты, морскую рыбу, кисломолочные продукты, крупы и овсянку, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб со злаками и витаминные комплексы.
Врач добавила, что в меню нужно включать свежие фрукты, овощи и зелень, например, базилик, петрушку или щавель. Однако, злоупотреблять клетчаткой не стоит, так как это может вызвать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Ранее врач рассказал, что избыток соли в рационе может привести к деменции.