Картинка — / Фото: REGIONS/Татьяна Замятина

Доброе утро без стресса: как правильно будить ребенка и не портить ему день

Life.ru: резкие методы пробуждения могут сформировать у ребенка негатив к школе

/Главная /Общество

Автор текста:

Варвара Третьяк

Сегодня 10:59

/Главная /Общество

Автор текста:

Варвара Третьяк

Сегодня 10:59

Детский психолог Дарья Дугенцова в интервью Life.ru рассказала, какие способы пробуждения ребенка могут навредить и сформировать у школьника стойкую негативную ассоциацию со школой и ранним подъемом.

Эксперт категорически не рекомендует будить ребенка резкими и стрессовыми методами — например, обливать ледяной водой, срывать одеяло, резко включать яркий свет или кричать. По словам психолога, такие действия закрепляют у ребенка ощущение дискомфорта: пробуждение начинает ассоциироваться с чем‑то неприятным, а эта связь со временем может распространиться и на саму школу.

Вместо жестких методов психолог предлагает более мягкие и бережные варианты. Например, использовать LED‑лампы, имитирующие рассвет: их яркость плавно нарастает и помогает организму проснуться естественным образом. Подойдут также браслеты с вибрацией, обычный будильник или умная колонка.

Оптимальным вариантом эксперт считает самостоятельное пробуждение ребенка. Если речь идет о первокласснике или второкласснике, родителям лучше подойти к ребенку спокойно, проявить тепло — погладить, обнять — и тихо сказать, что пора вставать.

Создать комфортную атмосферу для пробуждения поможет и обстановка в доме. Можно начать готовить завтрак, включить негромкую спокойную музыку или рассказать ребенку, что интересного ждет его сегодня.