Два колеса вместо таблеток: какое простое хобби продлевает жизнь пожилым людям

Регулярные поездки на велосипеде помогают пожилым людям дольше сохранять самостоятельность и снижают риск преждевременной смерти. К такому выводу пришли японские исследователи, опубликовавшие работу в журнале Transportation Research Part F: Traffic Psychology and Behaviour (TRPF), пишет «Газета.ру».

Специалисты проанализировали данные о здоровье и привычках пожилых жителей Японии за десятилетний период — с 2013 по 2023 год. Они оценивали, как частота использования велосипеда связана с вероятностью утраты независимости в быту и смертностью.

У участников, которые на старте наблюдения регулярно передвигались на двух колесах, показатели оказались лучше, чем у тех, кто велосипедом не пользовался. Наилучшие результаты зафиксировали у тех, кто сохранил эту привычку на протяжении нескольких лет.

Особенно заметным положительный эффект был среди пенсионеров, не имеющих автомобиля: как продолжение велоактивности, так и ее начало в пожилом возрасте снижали риск потери способности обслуживать себя в будущем.

Авторы работы связывают это с тем, что велосипед не только дает физическую нагрузку, но и стимулирует социальную активность — человек чаще выходит из дома, взаимодействует с окружающими и дольше сохраняет мобильность.