Как защитить себя и питомца от перегрева, когда на термометре +39°C
Эндокринолог Павлова: главный союзник человека и питомцев в жару — водаЛето в этом году бьет температурные рекорды, и в
некоторых регионах столбики термометров подбираются к отметке +39°C. Оранжевый
уровень опасности — не просто формальность, а серьезный сигнал для всех, кто
хочет сохранить здоровье в экстремальных условиях. Как правильно охлаждаться,
что пить и как защитить домашних животных от перегрева — рассказывает
врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
Вода — ваш главный
союзник
Первое и самое важное правило — пить достаточно
жидкости. Но не ледяную воду, а прохладную: резкий перепад температур может
спровоцировать спазмы и даже проблемы с пищеварением. Лучше всего подойдет
чистая вода с добавлением лимона — она не только освежает, но и помогает
поддерживать кислотно-щелочной баланс. А вот от сладких газировок, кофе и
крепкого чая лучше отказаться — они ускоряют обезвоживание. Алкоголь в жару —
двойной удар по организму: он расширяет сосуды, увеличивает нагрузку на сердце
и ускоряет потерю влаги.
Одежда и микроклимат:
как создать комфорт
Темные шторы и регулярное проветривание — простые, но
эффективные способы снизить температуру в помещении. Если есть кондиционер,
важно не переусердствовать: резкий переход из холода в жару может ослабить
иммунитет. Вентилятор тоже поможет, но лучше поставить перед ним бутылку с
замороженной водой — так воздух будет охлаждаться быстрее.
Одежда должна быть легкой, свободной и из натуральных
тканей — хлопок и лен позволяют коже дышать. А вот синтетика создает парниковый
эффект, усиливая потоотделение и дискомфорт.
Чем опасна духота и
как избежать теплового удара
Тепловой удар может настигнуть не только на
солнцепеке, но и в душном помещении. Особенно рискуют люди с лишним весом,
гипертонией и диабетом. Симптомы — головокружение, тошнота, учащенное
сердцебиение. Чтобы охладиться, можно приложить ко лбу влажный платок,
ополоснуть запястья или накинуть на шею мокрый шарф.
Курение и вейпинг в жару — дополнительный стресс для
сосудов: никотин сужает их, повышая риск перегрева. Лучше отказаться от вредных
привычек хотя бы в самые знойные дни.
Как помочь питомцу
пережить жару
Животные страдают от высокой температуры даже сильнее
людей, ведь они не могут снять шубу или открыть холодильник.
1. Никогда не оставляйте питомца в
машине
Даже с приоткрытыми окнами салон нагревается до +50°C за считанные минуты — это
смертельно опасно.
2. Дома — прохлада и вода
Задерните шторы, оставьте несколько мисок с водой в разных местах. Можно
накрыть батареи или стулья мокрыми полотенцами — это немного снизит
температуру.
3. Прогулки — только в безопасное время
Выводите собаку утром и вечером, когда солнце менее активно. Асфальт днем
раскаляется и может обжечь лапы.
4. Никаких радикальных стрижек
Шерсть защищает животных от перегрева, поэтому брить «под ноль» кошку или
собаку — плохая идея.
5. Охлаждаем правильно
Нельзя обливать питомца ледяной водой или бросать в водоем — резкий перепад
температур может вызвать спазм сосудов. Лучше слегка смочить голову, уши и
подмышки или использовать специальный охлаждающий коврик.
Жара — не приговор
Экстремально высокие температуры — серьезное
испытание, но с ним можно справиться, если соблюдать простые правила. Пейте
воду, избегайте прямого солнца, носите легкую одежду и не забывайте о своих
питомцах. Подготовленный человек и его четвероногий друг пройдут этот период
без потерь.