Психологи описали ключевые причины дисторсии времени и дали советы по восстановлению контроля над личным расписанием. Об этом сообщает ТАСС.
Восприятие времени не является стабильным — оно зависит от ряда психологических и биологических факторов. Согласно наблюдениям специалистов, основные причины искажения ощущения времени — это эмоциональное напряжение, привычка к откладыванию дел и несоответствие текущих задач индивидуальному биоритму.
При высоком уровне тревожности человеку кажется, что время проходит быстрее. На фоне стресса мозг активирует участки, отвечающие за экстренную реакцию, в результате чего искажается временное восприятие.
Нарушения планирования также способствуют потере контроля над временем. Частое переключение между задачами, отсутствие четкой структуры дня и откладывание обязательств увеличивают субъективное ощущение нехватки времени.
Кроме того, играет роль эффект «иллюзии контроля». Человек предполагает, что задание займет меньше времени, чем на самом деле. Такая переоценка своих возможностей часто ведет к опозданиям и невыполненным задачам.
Не менее важно учитывать циркадные ритмы. Для максимальной продуктивности рекомендуется выстраивать расписание в соответствии с личными пиками активности. Люди, которые работают в часы своего наивысшего тонуса, достигают лучших результатов и меньше устают.
Ранее сообщалось, что ученым удалось установить источник агрессии у комаров.
