Россиянам объяснили, по каким признакам можно понять, что пришло время брать отпуск. Как рассказала HR-эксперт Наталья Пронякина, ключевой сигнал профессионального выгорания — усталость и снижение концентрации, которые не проходят даже после выходных, сна или привычных способов отдыха.
По словам специалиста, тревожным признаком является состояние, при котором человек просыпается уставшим, испытывает апатию или раздражительность, избегает рабочих задач и встреч, откладывает дедлайны и старается лишь имитировать активность. На фоне этого растет количество ошибок, пропадает инициатива и желание включаться в новые проекты.
Эксперт рекомендует брать отпуск не реже двух раз в год, при этом одна из частей должна длиться не менее 14 дней. Оптимальной считается схема «две недели зимой и две летом», позволяющая организму восстановиться от накопленного стресса. Для максимальной пользы отпуск советуют планировать на месяцы с большим числом рабочих дней, а также проводить его вне дома — смена обстановки и новые впечатления помогают быстрее восстановить нервную систему.
Также Пронякина напомнила, что по Трудовому кодексу минимальная продолжительность ежегодного оплачиваемого отпуска составляет 28 дней, а в ряде случаев может быть увеличена. Более длительный отдых возможен по согласованию с работодателем, в том числе при подтвержденном профессиональном выгорании.
Ранее сообщалось, как легко и просто оформить учебный отпуск в Подмосковье.
