«Я существую только ради него»: психолог — о любовной зависимости

Любовная зависимость превращает отношения из источника радости в причину страданий, лишая женщину самостоятельности. Клинический психолог Алеся Давыдова рассказала, почему это происходит и как этому противостоять, передает «Вечерняя Москва».

По словам психолога, любовная зависимость — это когда партнер становится центром жизни, а собственные желания и потребности женщины отодвигаются на второй план. Решения принимаются с оглядкой на партнера, чтобы угодить ему. Часто это сопровождается надеждой, что, вложившись в отношения, женщина получит взамен «красивую жизнь».

В таких отношениях силен страх, что мужчина уйдет, поэтому женщина терпит дискомфорт, лишь бы сохранить отношения. Это приводит к резким перепадам настроения: от эйфории до полного отчаяния. Самооценка становится нестабильной: «Когда все хорошо — я молодец, когда конфликт — я ничто». После ссоры женщина может на несколько дней выпадать из жизни: не заниматься собой, работой, срываться на близких. Ей кажется, что без отношений у нее выбили опору.

Женщина в зависимых отношениях часто считает, что любовь нужно заслужить, что она не может быть любимой просто так. Конфликты воспринимаются как катастрофа, которую следует избегать, чтобы сохранить отношения. В здоровых отношениях вопросы решаются, границы обозначаются, а конфликты — это нормальная часть развития.

Корни зависимости часто лежат в детстве, когда ребенок чувствовал, что любовь нужно заслужить. Отсутствие понимания своей ценности проявляется во взрослой жизни. Искаженные представления, вроде «бьет — значит любит» или «контролирует — значит боится потерять», деструктивны и не имеют отношения к любви.

Любовная зависимость не лечится простым усилием воли. Требуется работа над собой, направленная на выстраивание контакта с собой, проработку чувств и границ, принятие ответственности за свою жизнь. Важно развивать сферы, независимые от партнера.

Здоровые отношения строятся на взаимном уважении двух самостоятельных личностей. Партнер важен, но не является единственным смыслом жизни. «Возвращение к себе — это путь к настоящей близости, когда отношения становятся осознанным выбором, а не способом выживания», — подчеркивает Алеся Давыдова.