logo
/новости Московской области

«Я в ловушке на 30+ лет»: что делать, если ипотека давит на психику

Психолог Немченко: ипотека может вызывать тревогу из-за неправильного настроя
/Главная /Общество
Автор текста:
Мария Толстикова
/Главная /Общество
Автор текста:
Мария Толстикова
Для 80% россиян главным источником стресса становится страх пропустить платеж по кредиту или ипотеке. Эксперт по ипотеке Юлиан Овечкин и психолог Екатерина Немченко рассказали «Газете.ру», как сохранить финансовое благополучие и психику.

Овечкин советует воспринимать ипотеку как инвестицию в будущее и брать кредит, только если ежемесячный платеж не превысит 40–50% дохода. Важно сформировать финансовую подушку на 3–6 месяцев и переводить платеж на отдельный счет сразу после зарплаты. Еще одна рекомендация — использовать досрочное погашение и рефинансирование.

«Даже снижение ставки на 1% в самом начале кредита при долгосрочном займе существенно уменьшит ежемесячный платеж и общие затраты на проценты, а процедуру можно повторять неограниченное число раз», — отметил Овечкин.

Немченко обратила внимание на психологический аспект. По ее словам, иногда ипотека становится проблемой именно из-за катастрофических интерпретаций.

«Я в ловушке на 30+ лет», «Если что-то случится на работе, все рухнет», «Теперь никакой свободы до конца жизни», «Это никогда не закончится» — такие мысли далеки от реальности и говорят о когнитивных искажениях, которые только усиливают тревогу и ощущение безысходности. Чтобы справиться с этой ловушкой, важно отделить факты от интерпретаций», — рекомендовала психолог.

Она призвала планировать не только бюджет, но и настрой. Резкое сокращение расходов, отказ от отдыха, постоянные переработки — это ошибка, которая ведет к выгоранию. Немченко советует воспринимать ипотеку как долгий процесс с этапами и шагами, а не как 30 лет напряжения.

«Помните, что это закончится: даже 30 лет — это не „навсегда“. Устойчивость строится на балансе между ответственностью и заботой о себе, вы бежите марафон, а на нем всегда есть точки отдыха и питания для того, чтобы спортсмены добежали эту дистанцию», — сказала Немченко.

Ранее стало известно, сколько должна зарабатывать семья, чтобы платить по ипотеке без стресса.