logo
/новости Московской области
Фото: istockphoto.com
Фото: istockphoto.com

Как не пополнить ряды людей с лишним весом объяснила диетолог Соломатина

Диетолог Соломатина объяснила причины увеличения количества больных ожирением в России
/Главная /Общество
Автор текста:
Мыльникова Кристина
/Главная /Общество
Автор текста:
Мыльникова Кристина
В последнее десятилетие в России наблюдается тревожная тенденция: число людей с избыточным весом неуклонно увеличивается. По данным Министерства здравоохранения, в 2024 году впервые в жизни диагноз «ожирение» поставили рекордному количеству пациентов — около полумиллиона человек. Эта цифра выросла практически вдвое по сравнению с показателями начала десятилетия. Корреспондент REGIONS узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной, почему растет число россиян с ожирением и как избежать набора лишнего веса. 

Проблема ожирения становится одной из ключевых угроз здоровью населения России. Согласно официальным статистическим данным, опубликованным Министерством здравоохранения, число случаев заболевания ожирением среди российских граждан достигло своего пика в 2024 году. Количество новых зарегистрированных случаев составило порядка 542 тысяч человек, причем наиболее уязвимой возрастной группой оказались подростки 15–17 лет.

По словам эксперта, для начала нужно определить, есть ли у человека ожирение. Сделать это можно простым расчетом индекса массы тела (ИМТ): вес делится на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если значение ниже 24,9 — все хорошо, но лучше посмотреть индивидуальные особенности. Все, что выше 25, считается превышением нормы, а цифры ближе к 30 говорят уже о серьезном ожирении, которое затрагивает многие органы и системы организма.

«При этом начальные степени ожирения — это тоже серьезно. Важно не ждать, а тут же обращать внимание, если у вас появился лишний вес, потому что часто лишние килограммы бывает и не очень видно», — объяснила Соломатина.

Особенную тревогу вызывает абдоминальное ожирение, при котором жир откладывается в области живота и внутри брюшной полости. Это повышает вероятность диабета, болезней сердца и сосудов, проблем с органами пищеварения и иммунной системой, а также увеличивает риск возникновения рака.

«Ожирение — это не эстетический дефект, а серьезное заболевание. Жир накапливается не только снаружи, но и глубоко внутри организма и создает угрозу буквально всему телу. Впоследствии это приводит к нарушению обмена веществ, снижению иммунитета и появлению депрессии. Возрастают риски появления онкологии. У мужчин появляются проблемы с тестостероном, а дальше могут начаться психологические проблемы, связанные с нарушением гормональной функции, нейромедиаторы уже не так вырабатываются. Одно тянет за собой другое», — рассказала Соломатина. 

Эксперт акцентирует внимание на причинах ожирения, называя три основные группы факторов. Первый — это нездоровый образ жизни, включающий неправильное питание и недостаток движения.

«Очень часто пища используется как средство утешения или снятия напряжения. Если есть какие-то проблемы на работе, учебе, в семье, человек начинает заедать это вредной, жирной, соленой или сладкой пищей, повышая гормон радости, но пользы телу от этого никакого нет. Нехватку этого гормона можно восполнить не только едой, но и, например, танцами, любимым хобби. Так организм будет вырабатывать определенные гормоны удовольствия, и еда не будет доминирующим источником», — объяснила врач.

Второй важной причиной ожирения диетолог назвала генетику и физиологию, определяющие склонность к полноте. Как отметила Соломатина, структура жировой ткани формируется именно в раннем возрасте, и ее объемы влияют на всю дальнейшую жизнь.

«Человек на 70–80% останется с убеждениями, заложенными с детства, и это касается еды. Влияет все — в какой среде он рос, как питался, как питались его родители. Обычно все пускают на самотек и ищут себе оправдания: широкая кость, наследственность. Жировая ткань формируется к 5–6 годам жизни. Если ребенка перекармливать, у него образуется большее количество жировых клеток, которые будут его сопровождать всю жизнь. Если родители увлекаются фастфудом и другой вредной пищей, ребенок перенимает эти привычки», — заявила она.

Третья причина — заболевания и возрастные изменения, включая замедленный обмен веществ и гормональные сбои. По словам диетолога, после 35 лет начинается активное замещение мышечной ткани жировой, гормональные перестройки, меняется образ жизни, появляются стрессы и тревожность, из-за чего вырабатывается кортизол, ответственный за набор веса.

«При этом взяться за себя становится еще труднее, потому что появляется одышка, суставы болят, двигательная активность на нуле. Лучше этого не допускать», — объяснила эксперт.

Для тех, кто столкнулся с проблемой ожирения, Соломатина советует первым делом обратиться к врачу, пройти обследование и совместно составить программу коррекции веса.

«Врач поможет изменить пищевое поведение, наладить режим питания и устранить негативные психологические установки. Особенно важна консультация специалиста людям среднего возраста, чьи гормоны и обмен веществ претерпевают изменения. Проблема ожирения — это комплексная задача, которую невозможно решить собственными силами, тем более экстремальными диетами», — поделилась она.

Чтобы не допустить ожирения, эксперт советует восстановить дефициты витаминов и микроэлементов — если все в норме, организм не будет «требовать» вредной пищи. Также важна физическая активность каждый день. Соломатина рекомендует начинать с простого — ходьбы пешком или плавания, постепенно повышая нагрузки.

«Добавить в рацион больше белка и клетчатки. Клетчатка служит пищей для полезных бактерий в кишечнике, способствуя росту и размножению пробиотиков. Здоровая микробиота укрепляет иммунную систему и защищает организм от инфекций и воспалительных процессов. Ну и, конечно, регулярный сон. Недосып провоцирует выработку кортизола и замедляет выработку соматотропного гормона, усиливает чувство голода и нарушает процесс переработки жиров организмом», — подытожила она. 

Ранее REGIONS писал о том, почему летом появляются отеки и как эффективно бороться с ними.

/главное за неделю

Картинка
Общество

Морозы не отступят? Когда в Подмосковье придет весна — ответ синоптика

Фото: REGIONS/Анастасия Широкая
Общество

До 12 кг с «квадрата»: четыре гибрида огурцов, которые гарантируют полную банку солений даже в плохое лето

Фото: REGIONS/Роман Малышенко
Общество

Подмосковье накроет «снег-пухляк»: сугробы вырастут до полуметра — точный прогноз дал Евгений Тишковец

Картинка
Общество

Морозная эстафета: названа точная дата, когда в Подмосковье потеплеет

  • Фото: REGIONS/Дарина Левкина
    Фото: REGIONS/Дарина Левкина

    Репродуктивная функция под ударом: когда вода из пластиковой бутылки крайне опасна

    Пить отраву: почему во время жары опасно пить из пластиковой тары
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Рафаэль Залян
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Рафаэль Залян
    У многих автомобилистов есть плохая привычка оставлять питьевую воду в пластиковой бутылке в салоне машины под лучами солнца. Казалось бы, что тут такого? Оказывается, при нагревании бутылки в жидкости происходят необратимые процессы, которые могут в дальнейшем повлиять на здоровье человека, если он выпьет такой напиток. Детали узнала корреспондент REGIONS.

    По словам врача общей практики Надежды Чернышевой, после того как пластиковая бутылка находилась под прямым воздействием ультрафиолета, в воде, которая в таком сосуде, накапливаются токсины.

    «Если бутылка стоит под солнцем больше двух часов, то такую воду можно выливать. Почему? Да потому что под воздействием высоких температур в воду начинают попадать такие вредные вещества, как бисфенол А и фталаты. Для нашего организма это, безусловно, крайне вредные вещества», — сообщила Чернышева.

    По ее словам, эта группа химических соединений при попадании в организм начинает влиять на ряд жизненно важных функций.

    «Удар приходит по эндокринной системе, репродуктивной, то есть может быть утрачена фертильность или значительно снижена. Общее состояние организма тоже ухудшается», — добавила врач.

    Более того, начинается процесс разложения пластика, что образует осадки в воде и невидимую для глаза пленку.

    Помимо токсинов, которые могут мигрировать из "отравленной" бутылки в организм, всегда сохраняется риск получить целую порцию бактерий.

    «Особенно риск возрастает, когда речь идет об одноразовой пластиковой таре. Дело в том, что бактерии под влиянием жары размножаются еще активнее, а особенно в той бутылке, которая уже была открыта или используется повторно. Микроорганизмы, которые при таком раскладе попадают в организм, могут нарушить обменные процессы и вызвать рвоту, диарею, тошноту и даже головокружение», — сообщила Чернышева.

    Чтобы избежать такой участи, эксперт рекомендует никогда не оставлять воду в пластиковой таре больше двух часов под прямыми лучами солнца.

    «Выбирайте более безопасный материал, а не одноразовый пластик. Намного безопаснее, когда вода в бутылках или в таре из нержавеющей стали», — подметила эксперт.

    Также спикер призвала не использовать повторно пластиковые бутылки.

  • Фото: istockphoto.com
    Фото: istockphoto.com

    Работающим пенсионерам в августе пересчитают выплаты

    СФР: с 1 августа работающим пенсионерам пересчитают выплаты
    /Главная /Экономика
    Автор текста:
    Антон Никитин
    /Главная /Экономика
    Автор текста:
    Антон Никитин
    Работающие
пенсионеры Москвы и Подмосковья могут рассчитывать на увеличение страховых
пенсий уже с 1 августа. Автоматический перерасчет затронет более 1,3 млн человек, официально трудившихся в текущем году, сообщили REGIONS в отделении
Социального фонда России по Москве и Московской области.

    Кому положена прибавка и как ее рассчитать

    Повышение коснется получателей страховых пенсий, за которых работодатели исправно перечисляли взносы в течение 2024 года. Размер прибавки индивидуален и напрямую зависит от двух ключевых факторов: размера заработной платы и количества накопленных пенсионных коэффициентов.

    Согласно действующим правилам, максимальная годовая прибавка ограничена тремя индивидуальными пенсионными коэффициентами (ИПК). Узнать текущее количество баллов можно через личный кабинет на портале госуслуг, запросив соответствующую выписку.

    Фото: istockphoto.com
    Фото: istockphoto.com

    Как проходит перерасчет: без визитов и заявлений

    Отделение СФР по Москве и Московской области подчеркивает: никаких дополнительных действий от пенсионеров не требуется. Все расчеты производятся автоматически на основе данных о страховых взносах за последний год и информации о трудовом стаже.

    «Перерасчет осуществляется в беззаявительном порядке, — уточняют в фонде. — Увеличенные выплаты поступят в августе вместе с обычной пенсией согласно установленному графику доставки».

    Что важно знать о новых выплатах

    Эксперты обращают внимание на несколько существенных моментов. Во-первых, пересчет касается исключительно страховой части пенсии. Во-вторых, максимальный размер прибавки в денежном выражении в 2025 году составляет около ₽300 ежемесячно.

    Специалисты фонда рекомендуют пенсионерам внимательно проверить свои выплаты в августе. В случае возникновения вопросов можно обратиться в клиентские службы СФР или уточнить информацию через официальные электронные сервисы.

    Фото: istockphoto.com
    Фото: istockphoto.com

    Перспективы дальнейшей индексации

    В отделении СФР напоминают, что данная корректировка — не единовременная акция, а регулярная процедура, проводимая ежегодно. Однако в будущем возможно пересмотрение методики расчета с учетом изменений пенсионного законодательства и экономической ситуации в стране.

    «Главное преимущество нынешней системы — ее прозрачность и автоматизированный характер, — отмечают в фонде. — Пенсионеру не нужно собирать справки или писать заявления — все необходимые данные у нас уже есть».

    Эксперт ранее подсчитал, на сколько вырастут пенсии с августа для работающих пенсионеров.

  • Фото: istockphoto.com
    Фото: istockphoto.com

    «Бомба замедленного действия»: как не стать обладателем автомобиля-утопленника

    Автоэксперт Бундин рассказал, по каким признакам можно распознать автомобиль-утопленник
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    Покупка подержанного автомобиля таит немало рисков, среди которых одним из наиболее опасных является приобретение машины, пострадавшей от затопления. Эксперты называют такие автомобили «бомбой замедленного действия»: последствия утопления проявляют себя постепенно, вызывая серьезные проблемы в работе механизмов и электроники. Корреспондент REGIONS узнала у автоэксперта Андрея Бундина, как избежать подобной ситуации и правильно выбрать надежный транспорт.

    Затонувшие транспортные средства часто попадают на рынок подержанных машин. Внешне они выглядят привлекательно, но скрывают внутри массу проблем, включая коррозию металла, повреждения электрооборудования и ухудшение эксплуатационных характеристик. Покупатели рискуют столкнуться с серьезными неисправностями спустя некоторое время эксплуатации. Поэтому важно заранее научиться выявлять признаки подобного происшествия.

    По словам эксперта, автомобили-утопленники бывают не только из-за ливней, но и могут ввозиться в страну после каких-то стихийных бедствий в других странах. Но после прошедших ливней в столице и области проблема стала как никогда актуальной. Специалист советует обращать внимание на запах сырости в салоне, влагу под ковриками и в багажнике.

    «Первое, на что нужно обращать внимание, — это повышенная сырость в автомобиле. Будут запотевать окна и появится неприятный запах. Если это утопленник городской, будет неприятный запах, чем-то похожий на канализационный. Потому что в первую очередь очень сложно просушить пол. Он состоит из верхнего слоя ковролина, а внизу вспененный поролон, который впитывает в себя влагу. И зачастую люди не могут правильно полностью просушить его. Верхний слой может быть тактильно сухим, но влага будет лежать между ковром и металлическим полом автомобиля», — рассказал Бундин.

    Если при запуске мотора загораются и не гаснут датчики на приборной панели — это еще один серьезный звонок.

    «Даже если машина была полностью разобрана и высушена, нужно обращать внимание на контакты датчиков. Они от влаги покрываются налетом. Изначально на автомобиле эти контакты смазывают смазкой, а после затопления на них будет образовываться налет и отсутствовать смазка», — уточнил автоэксперт.

    Также, по словам эксперта, если машина долго стояла в воде, при разборе до металла можно увидеть рыжую грязную полосу между чистым и грязным металлом.

    Почему опасно покупать автомобиль-утопленник?

    • Коррозия металла

    Металлические детали кузова начинают быстро ржаветь изнутри, что снижает прочность конструкции и повышает риск аварий.

    • Повреждение электроники

    Электронные системы автомобиля также страдают от влаги. Это может привести к сбоям в работе двигателя, тормозной системы, освещения и других важных функций.

    • Проблемы с двигателем

    Двигатель и трансмиссия требуют тщательной диагностики после попадания в воду. Масло и топливо смешиваются с водой, образуя эмульсию, что негативно сказывается на ресурсе мотора.

    • Неприятный запах и плесень

    В салоне автомобиля появляется характерный затхлый запах, вызванный развитием плесени и бактерий. Избавиться от него бывает сложно, а иногда невозможно.

    Фото: istockphoto.com
    Фото: istockphoto.com

    Как распознать автомобиль-утопленник?

    • Внешний осмотр

    Важно осмотреть кузов автомобиля на наличие следов коррозии и пятен ржавчины. Обратите внимание на пороги, днище и колесные арки. Наличие ржавых пятен и разводов свидетельствует о попадании воды внутрь.

    • Проверка салона

    Перед покупкой нужно осмотреть состояние обивки сидений, ковриков и дверей. Если салон имеет неприятный запах сырости или плесени — это тревожный сигнал. Влажная ткань и потертости указывают на возможную проблему.

    • Диагностика электроники

    Необходимо запустить двигатель и проверить работу всех электроприборов: фар, поворотников, стеклоочистителей, стеклоподъемников. Любые сбои и задержки сигнализируют о возможных проблемах с электрооборудованием.

    Чем опасна покупка такого автомобиля?

    Эксперт отметил, что автомобиль, который находился в воде какое-то время, опасен и может выйти из строя в любой момент.

    «Это бомба замедленного действия. Даже после затопления автомобиль можно восстановить и привести в рабочее состояние, но оно продлится крайне недолго. Вопрос, на сколько его хватит. Потому что сейчас современные автомобили оборудованы большим количеством датчиков с микросхемами, которые очень не любят попадания воды. Даже если их почистить, это временное явление. Такие автомобили потом будут доставлять проблемы. Эти датчики будут выходить из строя один за одним», — подытожил он.

    ОСАГО и КАСКО: страховка против риска

    Важно помнить, что полис ОСАГО не покрывает затопление автомобиля во время ливня, поэтому владельцу утопленника придется самостоятельно оплачивать ремонт.

    А вот полис КАСКО, напротив, предусматривает защиту от различных рисков, включая ущерб от природных явлений, таких как наводнения и затопления. Однако важно внимательно изучить условия договора страхования: некоторые страховщики отказываются выплачивать компенсации, если автомобиль получил повреждения в результате неправильной эксплуатации, хранения или ремонта.

    На возмещение ущерба могут рассчитывать только автовладельцы, оформившие полис добровольного страхования. При этом не все случаи повреждения автомобиля водой признаются страховыми случаями.

    Чтобы получить выплату, владельцу пострадавшего автомобиля нужно сфотографировать машину в том виде, как был причинен ущерб, и оперативно обратиться в страховую компанию. Далее следует действовать в соответствии с рекомендациями страховщика.

    Ранее REGIONS писал о том, что делать, если автомобиль был поврежден при покосе травы в Подмосковье.

  • Фото: соцсети
    Фото: соцсети

    От Керимова малыш? Анастасия Волочкова поздравила Муцениеце с беременностью

    Волочкова не сдержала эмоций, узнав, что Муцениеце все же ждет ребенка
    /Главная /Звезды
    Автор текста:
    Рафаэль Залян
    /Главная /Звезды
    Автор текста:
    Рафаэль Залян
    На днях стало известно, что во время гендер-пати телеведущая и модель Агата Муцениеце сообщила, кто у нее родится от нынешнего избранника, музыканта Петра Дранги. Многие артисты решили поздравить звездную пару. Теплые слова в адрес Муцениеце прозвучали и от балерины Анастасии Волочковой, которая поделилась своими эмоциями с REGIONS.

    О том, что Агата Муцениеце собирается стать в очередной раз мамой, сообщила сама звезда во время гендерной вечеринки. 

    О счастливом событии актриса известила своих фанатов с помощью фото, на котором она стоит в обнимку с нынешним супругом и дочерью Мией от Павла Прилучного. 

    Слухи о интересном положении знаменитости возникли еще весной этого года. Однако актриса долгое время держала все в секрете. 

    Некоторые СМИ и вовсе предположили, что ребенка Муцениеце ждет от бизнесмена и экс-избранника балерины Анастасии Волочковой Сулеймана Керимова. 

    Но уже в мае стало известно, что у Муцениеце роман с аккордеонистом Петром Дрангой, который сделал ей предложение. И ровно месяц спустя актриса объявила, что она в положении. 

    Фото: соцсети
    Фото: соцсети

    Когда слухи о том, что якобы Муцениеце ждет ребенка от Керимова, дошли до Волочковой, она смело заявила, что такого быть не может. 

    «А я сотни раз говорила, что Сулейман ни за что не пошел бы на такую авантюру, не такой он человек. Да и потом, он меня не может забыть. Какая еще Муцениеце? Да, конечно, я рада, что у Агаты все прекрасно в личной жизни и она готовится стать мамой. Это чудесное состояние для женщины, но я также рада тому, что слухи о ее романе с Сулейманом оказались всего лишь слухами и не более», — сказала Волочкова. 

    Она пожелала будущей маме легких родов, а малышу крепкого здоровья.

  • Фото: istockphoto.com
    Фото: istockphoto.com

    Садовод Ганичкина назвала самые эффективные методы борьбы с колорадским жуком

    Как избавиться от колорадского жука: советы эксперта
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    Каждый садовод мечтает вырастить богатый и здоровый урожай картофеля. Но главная угроза для него заключается в маленьком, но живучем колорадском жуке. Корреспондент REGIONS узнала у главного садовода России Октябрины Ганичкиной, как защитить урожай от вредителя.

    Опудривание золой 

    По словам эксперта, опудривание кустов картофеля древесной золой — один из эффективных народных методов. Оно помогает отпугнуть взрослых особей и снизить количество откладываемых яиц. Перед опудриванием специалист рекомендует провести окучивание картофеля и разрыхлить почву.

    «Рекомендуется проводить опудривание регулярно, особенно после дождя. Зола обладает антисептическими свойствами и улучшает качество почвы», — советует садовод.

    Ручной сбор насекомых

    Если же участок небольшой и количество жуков не такое большое, Ганичкина рекомендует применять ручной сбор жуков и личинок.

    Фото: istockphoto.com
    Фото: istockphoto.com
    «Этот метод особенно подойдет тем, кто не хочет использовать химические препараты. Собирать жуков нужно утром и вечером, в это время они особенно активны. Важно регулярно осматривать ботву картофеля и своевременно убирать вредителей вручную», — уточнила она.

    Использование препаратов 

    Для быстрого уничтожения колорадского жука и его личинок Ганичкина рекомендует применять препарат «Командор». Для приготовления рабочего раствора достаточно растворить 1,5 мл препарата в 10 литрах воды. Обработку проводят методом опрыскивания листьев растения.

    «Этот препарат уже давно существует. И личинки, и жуки, все погибнут, и картошка будет чистой. Препарат больше на личинки действует. Они очень прожорливые, мясистые, крупные, и в основном они пожирают картофель, а не взрослые особи. Также ботву можно обработать «Карбофосом». Ничего страшного, на клубни это не подействует, потому что некоторые для хранения картофель копают в сентябре», — уточнила специалист.
    Фото: istockphoto.com
    Фото: istockphoto.com

    Биологические препараты

    Если же садоводы по каким-то причинам боятся использовать традиционные химикаты, Ганичкина рекомендует биопрепараты, такие как «Искра Био» и «Фитоверм». Они представляют собой экологически чистые альтернативы химикатам и воздействуют непосредственно на пищеварительную систему жуков, вызывая их гибель, но не наносят вреда человеку и окружающей среде.

    Ранее REGIONS писал о том, как эффективно бороться с насекомыми в доме.