Психолог Андрей Зберовский в беседе с интернет-изданием «Абзац» раскрыл простые, но эффективные приемы, которые помогут сохранить энергию и концентрацию во второй половине рабочего дня. Его советы стали ответом на исследование New York Post, согласно которому многие люди испытывают резкий спад работоспособности после 14:06.
Главный лайфхак, по мнению эксперта, — не обедать в одиночестве.
«Я советую обедать не одному, а в компании с коллегами. Так в процессе все равно обсуждается и тема рабочая, сохраняется и ассоциация с работой, и общий рабочий тонус», — пояснил Зберовский.
Кроме социального фактора, важно следить за тем, что и сколько едите. Психолог рекомендует отдавать предпочтение сбалансированным блюдам и избегать переедания, которое провоцирует сонливость. Еще одна распространенная ошибка — неправильное распределение задач. Многие выкладываются в первой половине дня, а после обеда им становится нечего делать.
«Нужно сохранять нагрузку. Тогда мысль и понимание того, что у вас впереди еще предстоит работа, будет вас поддерживать в хорошем тонусе», — отметил специалист.
Как выстроить жизнь так, чтобы на все хватало времени — читайте в материале REGIONS.
