logo
/новости Московской области9May
Картинка
/ Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Как отдыхать, чтобы легче входить в рабочий режим: мнение эксперта

HR-эксперт Варакин: 4-недельный отпуск является шоком для организма человека
/Главная /Общество
Автор текста:
Марина Литвинова
/Главная /Общество
Автор текста:
Марина Литвинова
Длительный отпуск — это шок для организма, после которого человека «тяжело откачать» и вернуть в рабочий режим. Такое предупреждение сделал HR-эксперт и владелец кадрового агентства Илья Варакин. Комментарий специалиста опубликовало интернет-издание «Абзац».

Эксперт объяснил, какая стратегия отдыха на самом деле сделает сотрудника более выносливым и продуктивным.

«Физиологи сейчас сходятся к тому, что чем более постоянно в твою жизнь включен отдых, тем лучше. Когда ты трудишься-трудишься, а потом на четыре недели уезжаешь в Кисловодск, тебя потом после этих четырех недель очень тяжело откачать и втянуть обратно в рабочий режим. Чем чаще ты будешь отдыхать по чуть-чуть, тем более здоровым и крепким ты будешь в рабочие дни», — сказал специалист.

Таким образом, если человек работает без передышки месяцами, а потом резко уходит в длительный отпуск, его организм испытывает резкую смену режима: сначала перегрузки, потом полное расслабление. Когда приходит время возвращаться к задачам и дедлайнам, переключиться обратно оказывается крайне сложно. Головной мозг и тело привыкают к размеренному ритму, и стресс от внезапной нагрузки может затянуться на недели.

Альтернатива, которую предлагает эксперт, — частые короткие перерывы. Несколько дней отдыха через равные промежутки времени помогают поддерживать баланс. Организм не выбивается из колеи, работоспособность сохраняется, а восстановление происходит плавно. Такой подход снижает риск выгорания и сохраняет энергию.