Общение с близкими и создание своих постов в социальных сетях могут помочь отучиться от бесконтрольного просмотра коротких видео. Об этом изданию «Абзац» рассказал психолог Сергей Костеренко.
Как объяснил специалист, избавиться от зависимости поможет творческое замещение сложившейся привычки.
«Чтобы заместить просмотр этих роликов, нужно что-то не менее интересное и достаточно яркое. И тут можно человеку предложить либо общение с живыми людьми на креативные темы, либо творчество», — заявил психолог.
Например, можно создавать одно свое видео перед просмотром чужого. Как отметил Костеренко, это мобилизует, потому что многие боятся публичности. Со временем человек привыкнет, и у него либо пропадет желание скроллить, либо он будет продолжать что-то выкладывать, и это даст более качественную удовлетворенность собой.
При этом эксперт обратил внимание, что резко лишать себя просмотра роликов не следует, поскольку это может привести к большему стрессу, который человек начнет заедать.
Ранее клинический психолог Елизавета Куликова объяснила, почему молодежь потеряла интерес к сексу.
