Как пережить возвращение на работу после отпуска без стресса
Психолог Наумова: стоит готовиться к выходу на работу заранее, меняя режим дняВозвращение на работу после отпуска часто сопровождается упадком сил и нежеланием возвращаться к привычному ритму. Иногда могут даже возникнуть мысли об увольнении. Психолог Наталья Наумова дала несколько советов, как адаптироваться к рабочему процессу без стресса, сообщает газета «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, готовиться к выходу на работу стоит заранее. Если во время отпуска человек вел активный образ жизни и поздно ложился, за пять дней до возвращения необходимо перестроить свой режим дня и начинать просыпаться и засыпать в привычное время. Первый рабочий день может быть особенно сложным, так как концентрация внимания еще не восстановилась. Чтобы пережить этот период с позитивным настроем, Наумова рекомендует запланировать на вечер что-то приятное: встретиться с друзьями, сходить в кино или в ресторан. Такие небольшие поощрения помогут настроиться на продуктивный день.
Психолог также отметила, что после отпуска важно повысить уровень осознанности. Если с удовольствием возвращаетесь к работе, значит, она нравится. Если же приходится себя уговаривать не увольняться, стоит задуматься о причинах. По ее мнению, проработка этих сложностей поможет сделать возвращение на работу более приятным и легким.
Чтобы замотивировать себя на развитие, Наумова советует ставить новые карьерные цели. Если апатия затянулась, эксперт рекомендует обратиться за помощью к психологу, чтобы избежать депрессивного расстройства.
Как отпуск по уходу за ребенком влияет на пенсию — читайте в материале REGIONS.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)