Возвращение на работу после отпуска часто сопровождается упадком сил и нежеланием возвращаться к привычному ритму. Иногда могут даже возникнуть мысли об увольнении. Психолог Наталья Наумова дала несколько советов, как адаптироваться к рабочему процессу без стресса, сообщает газета «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, готовиться к выходу на работу стоит заранее. Если во время отпуска человек вел активный образ жизни и поздно ложился, за пять дней до возвращения необходимо перестроить свой режим дня и начинать просыпаться и засыпать в привычное время. Первый рабочий день может быть особенно сложным, так как концентрация внимания еще не восстановилась. Чтобы пережить этот период с позитивным настроем, Наумова рекомендует запланировать на вечер что-то приятное: встретиться с друзьями, сходить в кино или в ресторан. Такие небольшие поощрения помогут настроиться на продуктивный день.
Психолог также отметила, что после отпуска важно повысить уровень осознанности. Если с удовольствием возвращаетесь к работе, значит, она нравится. Если же приходится себя уговаривать не увольняться, стоит задуматься о причинах. По ее мнению, проработка этих сложностей поможет сделать возвращение на работу более приятным и легким.
Чтобы замотивировать себя на развитие, Наумова советует ставить новые карьерные цели. Если апатия затянулась, эксперт рекомендует обратиться за помощью к психологу, чтобы избежать депрессивного расстройства.
Как отпуск по уходу за ребенком влияет на пенсию — читайте в материале REGIONS.
