Как помочь ребенку адаптироваться к началу учебного года
Психолог Булгакова: начало учебного года — стресс для детей всех возрастовНачало учебного года, хотя и радостное время, является стрессовым событием для детей всех возрастов, особенно для первоклассников. Об этом рассказала доцента кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в беседе с RT.
Она отметила, что начало учебного года вызывает смешанные чувства радости, тревоги и грусти. Ребенку важно знать, что его волнение — это нормально, и ему нужно разрешить себе испытывать эти чувства.
По словам специалиста, первоклассникам полезно заранее посетить школу, вспомнить истории родителей о первом учителе и линейке, вместе выбрать форму и канцтовары. Ученикам средней школы рекомендуется сходить в школу до начала учебного года, получить учебники и пообщаться с одноклассниками.
Психолог уточнила, что присутствие родителей, особенно мамы, крайне важно для первоклассников. Во втором и третьем классе решение принимается по ситуации, а начиная с четвертого класса лучше дать ребенку возможность самостоятельно адаптироваться в школе. Однако если подросток просит о поддержке родителей, это может стать поводом для укрепления доверительных отношений.
Булгакова отметила, что предсказуемые ритуалы, такие как торт, прогулка в парке или семейный ужин, помогают плавно перейти от отдыха к учебе. Важно не перегружать этот день событиями. Она также посоветовала за неделю до школы наладить режим, подготовить форму, обсудить цели на год, а со старшеклассниками спокойно поговорить о предстоящих экзаменах и планах на будущее.
Ранее нутрициолог Мария Куликова рассказала, что здоровый завтрак — ключ к успехам в школе.