Спорт и правильный режим сна помогут настроиться ребенку на учебу

Коуч Ахмедов: прогулки на свежем воздухе снижают тревожность у школьников

Спорт, правильное питание и расслабление помогут
комфортно настроить на учебу как первоклассников, так и старшеклассников, а также снизить тревожность. Об
этом порталу REGIONS рассказал психолог, коуч и эксперт журнала Psychologies
Илья Ахмедов.

Эксперт рекомендовал полноценный сон (9-10 часов для младших классов, 8-9 часов для подростков), правильное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе и физическую активность для снятия напряжения.

По его словам, умение расслабляться также очень важно. Этому могут помочь настольные игры, чтение, творчество или просто разговоры дома.

Коуч добавил, что, когда родители ведут себя спокойно и уверенно, ребенку легче адаптироваться к новому ритму.

Подробнее о том, как быстро и комфортно настроить ребенка на учебу после каникул, — в материале REGIONS.

Особый психологический прием может помочь учиться лучше

Коуч Ахмедов: учиться лучше помогут «психологические якоря»

Быстро и комфортно вернуть ребенка к учебе после
каникул помогут «психологические якоря» — простые ритуалы, создающие нужный
настрой. Об этом порталу REGIONS
рассказал
психолог, коуч и эксперт журнала Psychologies Илья Ахмедов.

Эксперт отметил, что совместный сбор портфеля, приготовление завтрака и прослушивание легкой музыки по утрам создают настрой на учебу. Также дополнительной мотивацией может стать покупка канцтоваров вместе с детьми.

Ахмедов добавил, что эмоциональная поддержка очень важна, так как в начале учебного года дети часто испытывают усталость и раздражительность, поэтому родителям следует быть терпеливыми и помогать искать решения, а не критиковать за ошибки. Совместное составление списка маленьких целей на неделю поможет ребенку видеть прогресс.

Подробнее о том, как быстро и комфортно настроить ребенка на учебу после каникул, — в материале REGIONS.

Кроссворды могут помочь настроить ребенка на учебу

Коуч Ахмедов: кроссворды и головоломки помогут адаптироваться к учебному году

Кроссворды и головоломки могут помочь детям адаптироваться к учебному году, рассказал в интервью REGIONS психолог, коуч и эксперт журнала Psychologies Илья Ахмедов.

Кроме того, специалист раскрыл, как помочь детям избежать стресса при переходе от отдыха к учебному ритму.

По данным Ахмедова, возвращение к рабочему ритму после длительного перерыва часто вызывает стресс и упадок сил не только у взрослых, но и у детей. Резкая смена привычного летнего ритма, где были свобода и игры, на обязанности, правила и ранние подъемы требует особой поддержки со стороны родителей. Начинать адаптацию следует с постепенного налаживания режима.

Второй важный аспект — четкое планирование дня. Необходимо составить расписание, которое распределяет время между учебой, занятиями в кружках, спортивными тренировками и отдыхом. При этом, подчеркнул психолог, дети должны понимать, что у них остается личное время для себя, а не только для выполнения уроков.

В период адаптации коуч рекомендует добавлять легкие интеллектуальные нагрузки. Чтение книг, решение кроссвордов, настольные игры или головоломки помогают «разбудить» мозг после отдыха.

Важны и «психологические якоря». Подробнее о них читайте в материале REGIONS.

Названы семь интересных мероприятий Подмосковья в сентябре

Опубликован топ-7 главных предстоящих событий сентября в Подмосковье

В Подмосковье в сентябре ожидается теплая погода и
множество мероприятий: выставок, концертов и фестивалей. REGIONS собрал
семь самых интересных событий месяца.

С 4 по 7 сентября в Подмосковье пройдет третий этап международного турнира по парусному спорту Tenzor Elite Cup 2025 на Пестовском водохранилище. Зрители смогут наблюдать за гонками с участием десятков яхтсменов из России и Белоруссии.

13 сентября в парке «Патриот» пройдет Алабинский классический марафон, главное событие фестиваля лыжероллерных дисциплин. Ожидается участие около 500 спортсменов со всей страны.

Любителей собак ждут на фестивале «Таксы Чехова» в музее-заповеднике А. П. Чехова «Мелихово», где в программе модное дефиле, состязания и шоу иллюзий.

В селе Верхнее Мячково 13 сентября пройдет музыкальный фестиваль «ДЖАЗ на ВОЛЕ», а 14 сентября в Подольске состоится финал Кубка Московской области по брейк-дансу и хип-хопу с танцевальными номерами, мастер-классами и концертом Нилетто.

В Зарайске пройдет фестиваль современного искусства «Шаг вперед», который объединит выставки, мастер-классы, перформансы и лектории на разных площадках города.

В Балашихе 20–21 сентября пройдет фестиваль креативных индустрий «Энтузиасты», посвященный юбилею Балашихинской хлопкопрядильной фабрики. Главная задача — собрать и продемонстрировать лучшие творческие практики города. Гостей ждут мастер-классы, интерактивы и выставки. Заявки от художников, дизайнеров и музыкантов принимаются до 10 сентября.

Подробнее об интересных событиях сентября — читайте в материале REGIONS.

Студенткам Подмосковья повысят декретные выплаты

СФР: студенткам Подмосковья повысят декретные выплаты до 21 тыс. рублей

С 1 сентября 2025 года студенткам, обучающимся очно, начнут выплачивать повышенное пособие по беременности и родам. Новые меры поддержки коснутся будущих мам, получающих образование в вузах, колледжах, научных организациях и на курсах дополнительного профессионального образования. Об этом REGIONS сообщили в отделении Социального фонда России по Москве и Московской области.

Ранее размер этого пособия зависел от стипендии и назначался непосредственно учебным заведением.

Важно, что право на выплату не зависит от того, получает ли студентка стипендию или учится на платной основе. Пособие будет предоставляться за весь период декретного отпуска.

Для получения выплаты необходимо подать заявление в течение шести месяцев после окончания отпуска по беременности и родам. Это можно сделать через портал госуслуг, в клиентской службе СФР или МФЦ.

К заявлению потребуется приложить справку из образовательного учреждения и документ из медицинской организации, подтверждающий период нетрудоспособности. Решение о назначении пособия принимается в течение 10 рабочих дней, а выплата осуществляется не позднее чем через пять дней после принятия положительного решения.

Студентки, оформившие пособие до 1 сентября, продолжат получать выплаты через свои учебные заведения.

Кроме того, вырастут и единовременные выплаты по беременности и родам для студенток.