Клинический психолог Дарья Яушева рассказала, как вернуть себе ощущение новогоднего волшебства, если в предпраздничной суете его не чувствуется. По ее словам в интервью «Москве 24», отсутствие настроения — часто не признак расстройства, а закономерная реакция психики на накопленную усталость, перегрузку и давление социальных ожиданий.
Специалист пояснила, что ситуация усугубляется внутренним конфликтом между тем, как «надо» себя чувствовать, и реальным эмоциональным состоянием. Поэтому прежде всего важно снять с себя обязанность испытывать радость по расписанию.
«Чем больше человек заставляет себя радоваться, тем больше будет испытывать напряжение от несоответствия», — отметила Яушева.
Она советует нормализовать свое состояние и признать право переживать этот период по-своему. Если же хочется пробудить праздничные эмоции, психолог рекомендует вспомнить, что приносило подлинную радость в детстве: просмотр любимой сказки, украшение елки, составление списка желаний или запах мандаринов. Повторив эти простые ритуалы, можно «по кирпичикам» выстроить в себе настоящее новогоднее настроение.
Ранее REGIONS сообщал жителям Подмосковья о важных правилах поведения на корпоративе, которые спасут репутацию и карьеру.
