Кондиционер, душ и ледяная вода: как правильно охлаждаться в жару

Резкие перепады температур в жару опасны для организма. Поэтому охлаждаться следует постепенно, сообщает РИА Новости со ссылкой на материалы Минздрава РФ.

По данным ведомства, при использовании кондиционера разницу с уличной температурой следует устанавливать не более чем в 5–7 градусов. Чрезмерное охлаждение воздуха в помещении чревато спазмами сосудов головы и шейного отдела.

Особое внимание медики уделяют питьевому режиму. В зной рекомендуется употреблять воду комнатной температуры либо слегка прохладную. От алкогольной продукции необходимо отказаться. Ледяные напитки также могут нанести вред: резкое охлаждение ротоглотки и пищевода способно вызвать рефлекторную остановку дыхания, спазмы желудка, а также спровоцировать развитие ларингита, фарингита или ангины, говорится в материалах министерства.

Температурный режим воды при принятии душа должен составлять 25–27 градусов, при этом допускается плавное снижение температуры. Категорически не рекомендуется погружаться в ледяную воду после сильного перегрева, говорится в публикации.