Психолог Радмила Стригунова пояснила, что поколение зумеров чаще сталкивается с депрессией из-за завышенных требований к себе. По ее словам, постоянное сравнение с курируемым образом «идеальной» жизни в социальных сетях провоцирует у молодых людей устойчивое чувство неполноценности. Об этом сообщает Life.ru телеграм-канал «SHOT ПРОВЕРКА».
Специалист пояснила, что постоянный скроллинг социальных сетей и наблюдение за чужими успехами провоцируют развитие психологических проблем. Для сохранения ментального здоровья Стригунова рекомендовала развивать критическое восприятие и учиться отличать редактированную цифровую реальность от подлинной жизни.
Эксперт также рекомендует придерживаться основ здорового образа жизни: обеспечивать достаточный сон, сбалансированное питание и регулярную физическую активность. Эти меры способствуют снижению уровня тревожности и улучшению общего психологического состояния.
Ранее психолог рассказала, что лопание пузырчатой пленки влияет на выработку эндорфинов.
