Как справиться с неконтролируемой агрессией, высокомерием и осуждением других, рассказал настоятель Воскресенского храма села Болотново, протоиерей Андрей Ефанов журналу «Фома».
Священник рекомендовал покаяться на исповеди во всех случаях проявленной агрессии и высокомерия, в дальнейшем приступать к таинству не реже раза в месяц и возносить молитвы о вразумлении для осознания причин такого душевного состояния. После первой исповеди следует получить благословение на причастие, определить с духовником частоту и порядок подготовки к этому таинству.
Он рекомендовал провести глубокий самоанализ — самостоятельно или со специалистом — чтобы понять коренные причины агрессии, высокомерия и склонности к осуждению, а также осознать, какую психологическую выгоду приносит такое состояние. С биологической точки зрения, агрессия трактуется как защитная реакция на воспринимаемую угрозу, основанная на страхе и инстинкте самосохранения.
Необходимо выявить истинные причины защитной реакции — понять, какие именно черты в окружающих вызывают подсознательный страх, заставляя действовать превентивно по принципу «лучшая защита — нападение». Это может быть неуверенность в себе, маскируемая высокомерием; страх оказаться хуже других, приводящий к унижению окружающих; или ощущение недостатка внутренних сил, порождающее агрессию как способ создания психологического пространства.
«Может быть и так, что в какой-то сложный, травмирующий момент Вы усвоили для себя агрессивное поведение — и теперь не можете из этого выпутаться, и чем дальше, тем сильнее и прочнее в этом укореняетесь», — сказал он.
Протоиерей посоветовал провести глубокий самоанализ, чтобы определить необходимые внутренние изменения для обретения уверенности и спокойствия, научиться отличать реальные угрозы от нейтрального или безопасного окружения. Он подчеркнул важность укрепления личности, чтобы исчезла потребность постоянно доказывать свою значимость — это позволит прекратить тратить силы на выстраивание ненужных защитных барьеров и конфронтацию, обрести возможность жить гармонично без постоянного напряжения.
Ранее протоиерей объяснил, что делать с пьющим мужем.
