Магнитные бури атакуют: рекомендации терапевта для сохранения здоровья в опасные дни

Кто в зоне риска

По словам эксперта, определенные группы населения особенно чувствительны к воздействию магнитных бурь. Доктор выделяет пять категорий людей, наиболее подверженных негативному влиянию колебаний магнитного поля Земли.

• Пациенты пожилого возраста, чей организм ослаблен возрастными изменениями и наличием хронических болезней. Малейшие перемены в окружающей среде способны вызвать ухудшение самочувствия, учащение приступов мигрени и проблемы с сердцем.

• Гипертоники и гипотоники страдают от резких изменений атмосферного давления, сопровождающих магнитные возмущения. Гипертоникам грозят сильные головные боли, головокружение, слабость и раздражение, тогда как гипотоники сталкиваются с усталостью, пониженной работоспособностью и общим чувством подавленности.

• Больные вегетососудистой дистонией. Нарушения регулировки сосудистого тонуса делают их чрезвычайно восприимчивыми даже к незначительным колебаниям внешнего магнитного поля. Они испытывают типичные признаки ухудшения состояния: головные боли, трудности с концентрацией внимания, усиление тревоги и сбои в работе сердца.

• Беременные женщины. Будущие матери подвергаются особому риску, поскольку изменение электромагнитного фона негативно сказывается на их общем самочувствии, провоцируя бессонницу, чрезмерную утомляемость и повышенный уровень стресса. Особенно уязвимы женщины с высоким риском преждевременных родов или осложнениями течения беременности.

«Пятую группу представляют маленькие дети. Во время периодов геомагнитных бурь они становятся беспокойными, плаксивыми и капризничают. Иммунитет малышей еще недостаточно развит, поэтому чувствительность организма повышается», — объяснил Тарасов.

Как избежать негативных последствий?

Чтобы минимизировать воздействие магнитных бурь, специалист рекомендует придерживаться простых правил.

«Во время магнитной бури важно соблюдать режим дня. Полноценный сон и отдых нормализуют сердечный ритм и артериальное давление. Также важно добавить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, поддерживающие здоровье сосудов и нервной системы», — поделился врач.

Специалист советует заниматься умеренной физической активностью, если нет противопоказаний. Хотя бы недолгие ежедневные прогулки на свежем воздухе улучшат состояние в этот период.

«Важно регулярно измерять артериальное давление и пульс. Так можно вовремя заметить, если что-то пошло не так, и предотвратить неприятные последствия. А еще постараться избегать стрессовых ситуаций. Положительные эмоции повышают сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды», — рассказал специалист.

Возможные последствия влияния магнитных бурь

Чтобы защитить себя от серьезных проблем, врач-терапевт рекомендует заранее подготовить организм к подобным погодным условиям.

«Основные неприятности, которые приносят магнитные бури: головная боль разного характера, скачки давления — оно может резко повышаться или падать, сбивается нормальный ритм сердца, появляется общая слабость и упадок сил, возникают проблемы со сном, усиливается тревожность и раздражительность, обостряются хронические болезни, настроение становится угнетенным, вплоть до проявления признаков депрессии», — подытожил Евгений Тарасов.

Ранее REGIONS публиковал список продуктов, которые укрепляют иммунитет зимой.