В ближайшие дни ожидаются геомагнитные возмущения, которые могут негативно сказаться на самочувствии некоторых жителей Московского региона. На этот раз индекс геомагнитной активности может составить около 5 баллов. REGIONS узнал, как пережить этот сложный период метеозависимым людям.
По словам врача общей практики Ларисы Алексеевой, первое, что нужно сделать в период климатических колебаний, — это восстановить режим сна.
«Очень важно высыпаться — не менее восьми часов в сутки. Ложитесь в одно и то же время. Откажитесь от использования телефона перед сном, чтобы не отбить себе желание уснуть», — сказала эксперт.
Также рекомендуется отказаться от чтения новостей, которые могут перевозбудить нервную систему и спровоцировать стресс.
«Лишняя физическая нагрузка тоже может усилить негативное влияние магнитных бурь на ваше самочувствие. Поэтому лучше переждать и вернуться к физической активности, когда геомагнитная активность стихнет», — добавила Алексеева.
Рацион также играет важную роль. Если человек употребляет жирную пищу и пьет много напитков с кофеином, спокойно пережить магнитную бурю вряд ли удастся.
«Пересмотрите питание: добавьте больше овощей, фруктов, белков — это придаст сил и энергии на весь период, пока сохраняется геомагнитная активность», — посоветовала врач.
Кроме того, важно пить как можно больше чистой воды, чтобы избежать обезвоживания организма.
Алексеева подчеркнула, что в период магнитных бурь могут обостряться хронические заболевания. Поэтому следует заранее подготовиться: иметь под рукой необходимые медикаменты и принимать препараты строго по назначению врача.
Ранее REGIONS сообщил, что в Подмосковье в конце весны нагрянут град, грозы и аномальная жара.
